肩周炎患者在我們周圍是很容易發(fā)生的，因?yàn)樵摷膊〉陌l(fā)病率還是很高的，甚至一些生活習(xí)慣也會導(dǎo)致該疾病的發(fā)生，總之，肩周炎給患者帶來的危害和影響是很大的，專家指出，適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻拰缰苎谆颊叩牟∏槭欠浅Ｓ欣?，下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下肩周炎適合的運(yùn)動有哪些吧。
一、畫圓法：患肢由前向后做圓圈式運(yùn)動，每組1020次，先由前向后運(yùn)動510次，然后由后向前運(yùn)動510次。
二、搖肩法：兩手叉腰，兩肩分別按順時針和逆時針方向各運(yùn)動2030下，轉(zhuǎn)動由慢到快，由弱到強(qiáng)。
三、梳頭法：以患側(cè)的五個手指當(dāng)梳，用健側(cè)手托住患肘，做梳頭動作，每組10次，逐步做到手能放置于枕后及摸到對側(cè)耳朵。
四、拉手法：雙手伸向背后，健側(cè)手握住患側(cè)手，將患側(cè)手向健側(cè)的斜上方牽拉。
五、擦汗法：屈肘，前臂外側(cè)接近前額，做患側(cè)前臂向前額擦汗的動作，每組10次，力爭使前臂能逐步觸及前額。
在這里提醒肩周炎患者，得了肩周炎最好看看醫(yī)生，鑒別自己屬于哪一種情況，如果是骨刺引起的肩周炎則應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的治療，盡量少運(yùn)動，手臂的活動以不引起肩部疼痛的幅度為宜。
肩周炎可能會引起肌肉萎縮，但這種情況較為少見。 肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受...
肩周炎一般不會引起大魚際肌肉萎縮。大魚際肌肉萎縮通常與神經(jīng)損傷、肌肉病變等因素有關(guān)。 肩周炎主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍...
肩周炎引起的肌肉萎縮可通過功能鍛煉、物理治療和藥物治療等方式改善。 肩周炎可能導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動受限，長期缺乏運(yùn)動容...
肩周炎導(dǎo)致的肌肉萎縮可通過物理治療、藥物治療及功能鍛煉等方式改善。 肩周炎引發(fā)的肌肉萎縮多因長期疼痛導(dǎo)致活動減少...
左肩周炎疼痛可通過中藥內(nèi)服、針灸推拿、拔罐刮痧、功能鍛煉、中藥外敷等方式治療。肩周炎通常由風(fēng)寒濕邪侵襲、氣血瘀滯...
中醫(yī)將肩周炎歸為肩痹或五十肩范疇，認(rèn)為其發(fā)病與風(fēng)寒濕邪侵襲、氣血瘀滯、肝腎虧虛等因素相關(guān)，治療上強(qiáng)調(diào)祛邪通絡(luò)與扶...
腰椎間盤突出和肩周炎可通過適度拉伸、核心肌群訓(xùn)練、肩關(guān)節(jié)活動度練習(xí)、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動、姿勢調(diào)整等方式鍛煉。腰椎間盤...
十六歲肩周炎可能與外傷、過度使用、姿勢不良、免疫異常、感染等因素有關(guān)。肩周炎通常表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等癥狀...
游泳肩周炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部注射治療、手術(shù)治療等方式治療。游泳肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)過度使用、...
老年人肩周炎和膝蓋疼可能由退行性變、慢性勞損、炎癥反應(yīng)、代謝異常、外傷等因素引起，可通過熱敷理療、藥物治療、功能...
