關(guān)節(jié)炎的保健措施是什么?提到這一點(diǎn)，相信許多的關(guān)節(jié)炎患者們都非常感興趣吧。其實(shí)大家都十分清楚，得了關(guān)節(jié)炎，我們不僅僅要做好治療工作，重視關(guān)節(jié)炎的保健，也是必不可少的必要環(huán)節(jié)!那么，關(guān)節(jié)炎的保健方法是什么，有哪些呢?為了揭秘這個(gè)問題，下面讓小編來為大家講解一下。

1.別讓脾胃“傷上加傷”

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的病程較長，往往需要長期服用藥物，因此脾胃常常會(huì)受到一定影響。這時(shí)，不能只注意食物營養(yǎng)價(jià)值的高低，而忽略本人的具體情況。一般來說，飲食需定時(shí)、適量;不能饑飽失常，更不能暴飲暴食;食物之軟、硬、冷、熱均宜適當(dāng)，以防再傷脾胃。

各種食物有寒涼溫?zé)嶂郑鶕?jù)不同的體質(zhì)選擇不同的食物，對保護(hù)脾胃來說尤為重要。原本就體質(zhì)內(nèi)熱的人，不宜吃大蒜、蔥、韭菜、辣椒等熱性食物和紅參、鹿茸這類熱性補(bǔ)品。而脾胃虛弱者，堅(jiān)硬、生冷的食物或水果均宜少吃;胃酸過多或脘腹飽脹者，不宜多吃甜膩之物。

2.適當(dāng)鍛煉可通經(jīng)疏絡(luò)

中醫(yī)認(rèn)為，治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，重在通經(jīng)疏絡(luò)，而活動(dòng)鍛煉可以使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，因此，適當(dāng)?shù)腻憻捒稍鰪?qiáng)這類病人的抵抗力，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。甩手、捶背、散步、太極拳等鍛煉方法，都很適合中老年類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人。但運(yùn)動(dòng)不要過于劇烈，過度運(yùn)動(dòng)不僅無益于健康，還可能加重病情。

由于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的抵抗力較差，容易受寒感冒。對有早起鍛煉習(xí)慣的中老年病人來說，可適量添加衣物，或盡量推遲早起鍛煉時(shí)間，避免受寒。

3.常搓手勤暖腳

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人末梢循環(huán)往往不好，容易手足發(fā)涼，四肢欠溫。遇到寒冷的天氣，身體暴露的部位就更容易受寒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，十二經(jīng)脈中的陰經(jīng)、陽經(jīng)在手指端處交會(huì)，經(jīng)常搓揉按摩手部，不僅可活動(dòng)關(guān)節(jié)，有利氣血經(jīng)脈通暢，升提陽氣防寒保暖，還可以幫助病人緩解手脹、晨起手指關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。這種保健方法十分簡便，您在看電視或坐車的時(shí)候都可以做。常言道：“寒從腳下起。”類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人每天晚上睡前用一盆熱水泡腳半小時(shí)，邊泡邊搓，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能改善睡眠。

以上內(nèi)容，都是對關(guān)節(jié)炎的保健方法的具體闡述，希望關(guān)節(jié)炎患者們可以認(rèn)真閱讀，并且銘記在心，畢竟在患者們的日常生活當(dāng)中是必須要應(yīng)用到的關(guān)鍵點(diǎn)。還請各位朋友們不要灰心喪氣，抓緊時(shí)間去治療，做好保健工作，您一定能夠很快恢復(fù)健康的!