骨關(guān)節(jié)炎在治療的過程中是需要做好保健工作的，很多疾病的保健工作都是非常重要的，我們平時要努力的做好日常的保健，這樣能夠幫助我們治療疾病，骨關(guān)節(jié)炎也是如此，現(xiàn)在保健方法有很多，所以我們可以多了解一下它的有關(guān)知識，對我們是有好處的，那么骨關(guān)節(jié)炎的保健措施有哪些呢?
1、控制體重:因肥胖者關(guān)節(jié)不堪身體的重壓，加速關(guān)節(jié)間軟組織磨損，使關(guān)節(jié)過早退化。
2、適當(dāng)鍛煉:要多做關(guān)節(jié)無負(fù)荷運動，減輕對骨關(guān)節(jié)的壓力，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，以增加對關(guān)節(jié)的保護(hù)功能。游泳是好的預(yù)防方式，騎車、走平路也都很好，不要做長跑、打球、爬山等劇烈運動。
3、注意姿勢:經(jīng)常變換，避免久坐、久站，避免某個部位關(guān)節(jié)長期處于負(fù)重狀態(tài)。減少上下樓梯，少走上下坡路，避免反復(fù)下蹲。
4、注意保暖:不要讓關(guān)節(jié)接觸涼風(fēng)，冷天可帶護(hù)膝等。
5、飲食治療:多吃海參、海蜇皮等富含膠質(zhì)的食物保護(hù)關(guān)節(jié)。牛筋、鹿筋、魚膠、鯊魚骨、烏蛇煲瘦肉或老鴨湯，有以形補(bǔ)形、驅(qū)風(fēng)祛濕的功效。綠茶中含多種化合物有保護(hù)軟骨功效，可減緩關(guān)節(jié)腫痛。
6、食醋療法:將食醋加溫浸飽紗布墊敷患處，再用電療機(jī)或暖水袋局部加溫20-30分鐘，使醋離子導(dǎo)入，效果更好。
陳醋不僅有消炎止痛，還能軟化骨刺，但不宜與其它中藥混合使用?；蛘哂煤谀径?0克浸泡于適量醋中，一周后開始每日吃木耳飲醋，分?jǐn)?shù)次吃，注意應(yīng)生吃。
溫馨提示所有的患者朋友:在患上疾病之后大家應(yīng)該及時的去醫(yī)院治療，及早的治療就可以縮短治療的時間，不然當(dāng)病情發(fā)展到一定程度之后就治療非常困難了，所以我們的專家提醒大家多多注意，最后我們的專家祝愿大家幸福安康，健康快樂。
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