我們很多人對骨關節(jié)炎的認識不足，當剛開始出現(xiàn)不適的時候，不會去治療，直到疼痛難忍的時候才去，該病是不容小視的，我們一定要重視起來，為了幫助更多的患者早日擺脫疾病的困擾，下面我們就來一起了解一下骨關節(jié)炎的生活保護措施有哪些。

1、在食物寶塔上，我們所看到的每日所需的五類食物，它們不能互相替代，要使身體健康，每一類食物都需要。

2、在寶塔同一層中的各種食物所含營養(yǎng)成分大體相近，在膳食中應經(jīng)?；ハ嗵鎿Q，以使膳食豐富多彩。而且吃的品種越多，攝入的營養(yǎng)素越全面。

3、日常生活中，不一定每天每種食物都照著"寶塔"推薦量吃。如不一定每天吃50克魚，可改成每周吃2～3次魚，每次150～200克，重要的是每日膳食要包括寶塔中的各類食物，經(jīng)常遵循寶塔各層各類食物的大體比例。

4、避免過度使用關節(jié)。日常生活應注意避免關節(jié)的過度使用，如盡量分擔負重(用兩只手拿重物)，使用大關節(jié)(如推門時，盡量使用肩而不是手)，站立時保持良好的姿勢。膝、髖關節(jié)炎患者避免長久站立、跪位和蹲位。由坐位站起時，雙手扶撐支持物或膝蓋。

5、注意保護患病的關節(jié)。對患病的關節(jié)應妥加保護，勿再損傷或活動過度。首先應給關節(jié)以足夠的休息，必要時，可用支架來減輕關節(jié)的負擔，如肩或肘關節(jié)疼痛嚴重者，可使用三角巾懸吊患肢，局部熱敷也有助于緩解疼痛，促進恢復。穿有彈性的鞋，用適當?shù)男瑝|，也可穿戴護膝或纏繞彈性繃帶，都可減輕疼痛。

通過以上的介紹，相信很多骨關節(jié)炎患者知道日常生活中如何護理了，如果真的出現(xiàn)了骨關節(jié)的疼痛，一定要及時的到醫(yī)院進行檢查，并且加以治療，還要注意適當?shù)倪M行運動，平時飲食也要清淡一些，多吃一些水果還有蔬菜。