每每說到關(guān)節(jié)炎一詞，很多人都會(huì)為之害怕，因?yàn)?，一旦患上關(guān)節(jié)炎這種疾病，想要擺脫就很困難了，因此，做好關(guān)節(jié)炎的保健工作很關(guān)鍵，在日常生活中應(yīng)該如何做好關(guān)節(jié)炎的保健預(yù)防工作呢?每個(gè)人所搜集的資料或許都不一樣，下面小編為大家講解一些關(guān)于關(guān)節(jié)炎保健的內(nèi)容，大家可以一起來學(xué)習(xí)一下。

方法：

加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體的抵抗力

鍛煉時(shí)患病關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度應(yīng)由小到大，不要過多而又集中地進(jìn)行大強(qiáng)度劇烈的跑跳活動(dòng)，以免關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重，造成病痛復(fù)發(fā)。

講究個(gè)人衛(wèi)生，保持室內(nèi)清潔

室內(nèi)空氣要流通，衣服、被褥要勤曬，防止感冒等上呼吸道炎癥，以減少誘發(fā)因素。

氣候變化時(shí)，要特別注意增減衣服，免受潮濕和寒冷的侵襲

勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后，汗?jié)竦囊路?yīng)立即換下，擦干汗水，千萬(wàn)不可圖一時(shí)涼快，到風(fēng)大的陰涼處吹風(fēng)或進(jìn)行冷水浴。經(jīng)常按摩病灶部位按摩具有緩解神經(jīng)壓迫、消除腫脹，分解粘連和使緊張肌肉得以松弛的作用。

一旦病情復(fù)發(fā)，應(yīng)及時(shí)對(duì)患病關(guān)節(jié)做熱敷

可用50%的尖辣椒酊、鮮辣椒擦患病關(guān)節(jié)，以增加局部血液循環(huán)，同時(shí)輔以關(guān)-節(jié)-炎祛-風(fēng).康貼療法，達(dá)到散寒祛濕的目的。

關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)懂得，因天氣變化而引起的短暫的發(fā)作，并不表明病情惡化，不要胡亂投藥，尤其不要隨意增加激素的用量，一些藥物具有掩蓋病痛，減低其他藥物治療效果的作用，故而最好不用。

注意事項(xiàng)：天氣的變化無(wú)常，很容易讓人患上關(guān)節(jié)炎疾病，大家在患有關(guān)節(jié)炎疾病以后，千萬(wàn)不能盲目治療，一定要采用科學(xué)的方法，只有治療恰當(dāng)了，才能讓關(guān)節(jié)炎好的更快一些，也只有這樣，才能更好的做好關(guān)節(jié)炎的保健預(yù)防工作。