關(guān)節(jié)炎的飲食保健該怎么合理安排?相信大家都知道，現(xiàn)如今關(guān)節(jié)炎疾病已經(jīng)是一種常見(jiàn)的、多發(fā)的疾病了。各位見(jiàn)怪不怪，我們可以理解，然而得了關(guān)節(jié)炎，還是要讓大家重視起來(lái)。如果說(shuō)治療是關(guān)鍵，那么保持飲食的合理安排就是不可缺少的重點(diǎn)!
1、香蕉：是含鉀最豐富的水果，同時(shí)也是一種能治療關(guān)節(jié)炎的食品。
香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來(lái)源。香蕉容易過(guò)度成熟，因此把未成熟的香蕉放進(jìn)避光的袋子中保存，可以延長(zhǎng)它的保存期。另外，香蕉貯藏溫度不能過(guò)低，因此不適合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成飲料：取一根香蕉，一個(gè)獼猴桃，一些槳果，加入適量的牛奶和冰塊，放入攪拌機(jī)里攪拌幾分鐘，一杯營(yíng)養(yǎng)豐富并能治療關(guān)節(jié)炎的飲料就做好了。
2、綠茶：這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。在一項(xiàng)研究中，科學(xué)家誘導(dǎo)小鼠罹患關(guān)節(jié)炎之后再進(jìn)行治療，結(jié)果顯示，綠茶可以使關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生比例減少50%。
沖綠茶時(shí)，時(shí)間過(guò)短，有益物質(zhì)無(wú)法充分溶出;時(shí)間太長(zhǎng)，茶則容易變苦。因此，用沸水沖泡3—5分鐘最為適宜。一些科學(xué)家還指出，袋泡茶可能比普通茶效果更好，因?yàn)椴枞~被磨碎后，更有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的溶出。
我們的專家表示，得了關(guān)節(jié)炎，可以有多樣化的飲食安排，合理即可，然而如何做到合理安排，是大有學(xué)問(wèn)的?；颊邆兛梢詤⒖家陨系囊恍╋嬍炒钆浞桨?，當(dāng)然也可以根據(jù)自身訴求來(lái)和我們的專家在線溝通。
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