由于現(xiàn)在的人沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加上平時工作忙，沒時間鍛煉，有很多人會患上慢性腰肌勞損，尤其是身體機(jī)能比較弱、患上腰肌勞損的人，常常會有彎腰直不起來、膝關(guān)節(jié)響等情況，那么慢性腰肌勞損的護(hù)理方法有哪些？
我們一起看看下面的介紹。
在晚上用熱水袋敷在感到疼的位置上，能起到緩解疼痛的作用。也有些人會找一些麩皮，先在鍋里炒糊，然后加適量的醋，拌勻后放在布口袋里，然后放在疼痛的位置上，此時可以蓋上被子，進(jìn)行熱敷。
平時的坐立臥的姿勢對腰肌勞損的康復(fù)也很重要，患者應(yīng)謹(jǐn)記采用正確的姿勢。同時也要注意彎腰的次數(shù)不可過多，如果要撿掉在地上的東西，可先蹲下，然后再撿，這樣有助腰肌勞損的恢復(fù)。
在護(hù)理腰肌勞損患者的時候，保證有一個良好的環(huán)境也是非常重要的，例如不應(yīng)讓患者處在寒冷、潮濕的環(huán)境當(dāng)中，同時也要提醒患者根據(jù)氣溫變化來增減衣物，以免受到風(fēng)寒濕刺激，加重其病情。
功能鍛煉有助患者更快的康復(fù)，所以在護(hù)理過程中也不可忽視，可讓患者做俯臥位鍛煉，即俯臥在床上用腹部做支撐，兩手放在身體后面，然后四肢往后伸，同時頭部和胸部要盡量向后仰，保持此姿勢幾秒鐘后恢復(fù)。患者在鍛煉的時候不要過于勞累。
孕婦出現(xiàn)腰肌勞損時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用杜仲、桑寄生、續(xù)斷、當(dāng)歸、白芍等中藥調(diào)理，同時需避免劇烈運(yùn)動、注意休息、調(diào)...
緩解腰肌勞損可通過核心穩(wěn)定性訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動、拉伸放松、抗阻力訓(xùn)練、姿勢調(diào)整等方式進(jìn)行。腰肌勞損多因長期姿勢...
腰脫一般是指腰椎間盤突出癥，腰肌勞損則是腰部肌肉及其附著點(diǎn)的慢性損傷性炎癥，兩者可通過疼痛特點(diǎn)、誘發(fā)因素、伴隨癥...
腰肌勞損導(dǎo)致站不起來可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢不良...
腰肌勞損可通過熱敷、藥物治療、物理治療、適度運(yùn)動及中醫(yī)調(diào)理等方式消腫。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、過度勞累、急性...
腰肌勞損可通過局部揉捏、點(diǎn)按穴位、推拿松解、熱敷輔助、專業(yè)理療等方式按摩緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性損...
腰肌勞損駝背可通過糾正姿勢、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。腰肌勞損駝背通常由長期姿勢不良、肌...
腰肌勞損閃腰可通過臥床休息、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。腰肌勞損閃腰通常由肌肉拉傷、姿勢不...
腰肌勞損患者一般不建議長時間站立。腰肌勞損可能與肌肉慢性損傷、姿勢不良等因素有關(guān)，長時間站立可能加重腰部肌肉負(fù)擔(dān)...
腰肌勞損伴隨腳麻腳腫可通過臥床休息、局部熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。腰肌勞損可能由長期姿勢不良...
