治療腰肌勞損，不可不重視預(yù)防，預(yù)防腰肌勞損是非常重要的，在很多患者治療后，雖然能恢復(fù)正常的工作，但是如需要保養(yǎng)，否則就會容易復(fù)發(fā)，那么腰肌勞損要怎樣保健護理呢?
腰肌勞損患者姿勢平時要注意保持良好的姿勢：抬頭平視，收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度。
長期在辦公室工作的人，要注意糾正不良姿勢，經(jīng)常變換體位，避免使腰部在同一姿勢下持續(xù)過長時間。
1.腰肌勞損患者起居避免過度勞累。防止腰部受風(fēng)寒和潮濕，腰肌勞損患者不要洗冷水浴或過長時間呆在冷氣房內(nèi)，應(yīng)該睡硬板床或者比較硬的床墊。起床后要適當(dāng)做一些腰部運動。避免彎腰提重物。
2.運動在腰背部酸痛癥狀緩解以后，應(yīng)當(dāng)積極加強腰背部肌肉的鍛煉。腰肌勞損患者運動應(yīng)適量，量力而為，太極拳、五禽戲、健身操等傳統(tǒng)健身方法可經(jīng)常參加。運動前應(yīng)做好準備活動，防止突然用力使腰部扭傷對單一工作姿勢的人，工作中要隨時抽時間活動，或用腰圍帶保護腰部。
3.腰肌勞損屬于慢性病、營養(yǎng)不良、肥胖者，要注意休息，加強治療。
病后初愈、妊娠期、分娩后、月經(jīng)期應(yīng)注意休息，避免過勞。腰部急性扭傷后，應(yīng)及時徹底治療。
以上的三點希望能對腰肌勞損患者有一定的幫助，出現(xiàn)骨科病癥一定要選擇在正規(guī)的骨科醫(yī)院進行治療，祝您早日康復(fù)。
孕婦出現(xiàn)腰肌勞損時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用杜仲、桑寄生、續(xù)斷、當(dāng)歸、白芍等中藥調(diào)理，同時需避免劇烈運動、注意休息、調(diào)...
緩解腰肌勞損可通過核心穩(wěn)定性訓(xùn)練、低強度有氧運動、拉伸放松、抗阻力訓(xùn)練、姿勢調(diào)整等方式進行。腰肌勞損多因長期姿勢...
腰脫一般是指腰椎間盤突出癥，腰肌勞損則是腰部肌肉及其附著點的慢性損傷性炎癥，兩者可通過疼痛特點、誘發(fā)因素、伴隨癥...
腰肌勞損導(dǎo)致站不起來可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢不良...
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腰肌勞損駝背可通過糾正姿勢、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。腰肌勞損駝背通常由長期姿勢不良、肌...
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