骨關(guān)節(jié)炎主要是發(fā)生在老年人的身上，它不僅給老年人帶來(lái)了痛苦，同時(shí)也影響了他們的正常生活，該病是因?yàn)槭芰顺睗?，受了勞累，軟骨組織出現(xiàn)了故障，導(dǎo)致軟骨組織下出現(xiàn)了骨質(zhì)出現(xiàn)孔洞然后導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎，怎么預(yù)防該病，大家不是太了解，那么下面來(lái)看看骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防措施有哪些？

一、應(yīng)該控制體重：

這是一項(xiàng)重要的發(fā)病的原因。因?yàn)轶w重大會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生損害。所以建議中老年朋友應(yīng)該保持好身材，要控制體重，如果肥胖就應(yīng)該采取減肥的方法，來(lái)減輕關(guān)節(jié)所受的壓力。

二、要注意關(guān)節(jié)的保暖：

如果長(zhǎng)時(shí)間受寒，關(guān)節(jié)會(huì)受到損傷，關(guān)節(jié)受到了寒冷刺激是最容易發(fā)生病變的，而且寒冷會(huì)影響關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，一旦血液循環(huán)受到了影響，就會(huì)患上骨性關(guān)節(jié)炎疾病。

三、生活方式：

對(duì)關(guān)節(jié)有特殊的損傷很有可能跟人們的生活方式有關(guān)，這樣會(huì)引起或者會(huì)加重骨性關(guān)節(jié)炎，如果喜歡睡軟床經(jīng)常枕高枕頭，而且有必要蹲著干活。如果有這種情況就要盡量的改變自己的生活方式，也許會(huì)預(yù)防，緩解骨性關(guān)節(jié)病的病情。

四、鍛煉：

不僅要鍛煉，還要用正確的方法還要適當(dāng)?shù)膩?lái)鍛煉，想游泳，散步都是預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎的好方法，如果過(guò)度的爬山，下蹲等動(dòng)作，不但會(huì)患上骨性關(guān)節(jié)炎，還會(huì)加重骨性關(guān)節(jié)炎的病情。

綜上所述：骨關(guān)節(jié)患者可以從飲食、鍛煉、減輕體重等方面采取一定預(yù)防措施。由于體重超重會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重，從而致使骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生。日常生活中應(yīng)該多多使用一些含硫的食物（大蒜、蘆筍、洋蔥等）幫助骨骼可以更好的吸收鈣質(zhì)；保證每天吃一些新鮮的果蔬，補(bǔ)充維生素。要有合理且營(yíng)養(yǎng)的健康飲食結(jié)構(gòu)，生活要規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉。