生活中，不少人要飽受偏頭痛的折騰，最常見的發(fā)病人群是學(xué)生以及上班族，這兩類人都有一個共同的特征就是壓力比較大，的確，在壓力很大時候很容易偏頭痛，由于現(xiàn)代生活中，女性的生活壓力逐漸的增大，患有偏頭痛的女性患者越來越多，那么，在生活中，婦女偏頭痛預(yù)防方法有哪些呢？
1、首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保持心態(tài)平衡，避免情緒大起大落。藥物治療可以用止痛劑和鎮(zhèn)靜劑，能迅速緩解頭痛;還有可輔助緩解頭痛發(fā)作的情緒穩(wěn)定劑。偏頭痛患者還可以采取自我推拿按摩頭部來緩解頭痛。
2、由于偏頭痛與個性心理和精神因素有很大關(guān)系，所以，無論是預(yù)防患病還是病人預(yù)防發(fā)病，學(xué)會自我調(diào)整、糾正不健康的個性特點很有必要。有偏頭痛癥的人最好堅持寫關(guān)于身體狀況的日記，記下所有可能導(dǎo)致偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物，這有助于找出發(fā)病誘因，便于醫(yī)生對癥治療，預(yù)防偏頭痛。
3、注意飲食也可預(yù)防偏頭痛。每周至少吃3次魚，最好是含油多的魚，還可服食一些魚油補給品。還可吃一些能量釋放較慢的食物，睡前喝一碗麥片粥或吃一根香蕉，可防止因夜間較長時間不進食物可能引發(fā)的偏頭痛。
這是美國專家在對50名偏頭痛患者進行治療后發(fā)現(xiàn)的。研究認(rèn)為，其功效是由于青蘋果氣味能減輕誘發(fā)偏頭痛的精神緊張，預(yù)防偏頭痛。
以上介紹了婦女偏頭痛預(yù)防方法。四個季節(jié)中，冬天時偏頭痛的高發(fā)期，而且女性朋友的發(fā)病要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性朋友。在生活中我們要做好預(yù)防的工作，除了注意自己的睡眠之外，我們還要有一個好的飲食習(xí)慣。
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