生活中，特別是那些上班的白領，由于長時間久坐，再加上坐姿不良，最終導致頸椎病的發(fā)作。而勁椎病一旦發(fā)作，酸疼難忍，很多人就會自己給自己按摩頸椎，要么就讓別人給自己按摩頸椎，以此來減緩頸部酸痛癥狀。但是專家卻表示，頸椎病是不能胡頸椎病胡亂按摩可致人死亡。

很多人熱衷按摩、推拿等理療方法，不管身上哪里疼都去做按摩?？扇绻茨κ址ㄟ^重或不得要領，或者頸椎已有關節(jié)失穩(wěn)、錯位等病變，稍微用力就可能超過頸部骨骼與韌帶的正常承受強度，導致關節(jié)脫位或骨折，甚至壓迫頸髓或脊神經根等，使病情雪上加霜。更有些疾病的癥狀跟頸椎病相似，如果直誤把椎動脈夾層當成頸椎病，胡亂按摩更加重了病情，可能會致人喪命。那么，頸椎病我們日常要怎么護理?

一、注意休息，勞逸結合

抬起頭并向四周各方向適當?shù)剌p輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。

二、準備一個好枕頭

按人體頸部解剖的生理特點，一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低，應掌握在10-15厘米為宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當于肩至耳的距離即可，柔軟度以不易變形為度。

三、注意保暖

在秋冬季節(jié)，勁椎病患者一定要做好保暖措施。外出時，要盡量穿高領的衣服，以免頸部受涼。

四、多干點體力活

頸椎病患者應當避免參加重體力勞動，提取重物等等，平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物，當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動后癥狀有可能會加重。

五、癥狀較重者，停止工作

那些頸椎病癥狀嚴重，發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，優(yōu)質能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。