現(xiàn)在的人們由于工作和生活的壓力，使很多人出現(xiàn)失眠的情況，失眠給大家造成很大的困擾，晚上休息不好不僅僅是影響我們白天的工作，時(shí)間長了會對身體健康造成很大的危害，那么我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對呢?艾灸能治療失眠嗎？下面介紹一下艾灸治療失眠的方法希望能夠幫助到大家。

我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴是防病治病的要穴，艾灸涌泉穴可以治神經(jīng)衰弱、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、婦女病、怕冷癥等。下面介紹一下艾灸涌泉治失眠的具體做法：

定位：涌泉穴在人體足底，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

方法：每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘，可治療失眠。施灸時(shí)，對準(zhǔn)涌泉穴，距離1寸左右高度，讓患者局部有溫?zé)岣校蛊つw出現(xiàn)紅潤為止(防止被燒傷)。在治療期間停用安眠藥。患者可自己施術(shù)或由家人幫著施術(shù)。10天為1療程，一般1個(gè)療程即可見效，中間休息2-3天，再進(jìn)行第2療程。若治療過程中患者配合熱水泡足10分鐘后再灸，效果更佳。

功效：涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅。《名醫(yī)別錄》載：“艾味苦，微溫，無毒，主灸百病。”綜上所述，下取涌泉，以艾溫通，使任、督協(xié)調(diào)，髓生腦健，心神內(nèi)守，陰陽平衡，寐寤有序。所以使用本法，能取得滿意的效果。

通過上文艾灸治療失眠的介紹，大家應(yīng)該有所收獲了吧，專家提醒大家在忙碌的工作和生活中也要照顧好自己的身體啊，要避免產(chǎn)生失眠，給大家造成困擾。