適合灰指甲患者的運(yùn)動(dòng)有哪些?現(xiàn)在由很多人在忍受灰指甲的折磨，并且數(shù)字有上升的趨勢(shì)。雖說(shuō)治療灰指甲的方法有很多，但是這些方法中有很多根本是治標(biāo)不治本。如果要治療灰指甲，最好是能夠一次性的徹底治愈，那么，有沒(méi)有適合灰指甲患者運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目呢?適合灰指甲患者的運(yùn)動(dòng)有哪些?

適合灰指甲患者的運(yùn)動(dòng)有哪些?下面我們一起來(lái)看看適合灰指甲患者運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目：

根據(jù)年齡選擇適合你的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

年齡不同，人的精力和體力都會(huì)不一樣，對(duì)運(yùn)動(dòng)的耐受力與反應(yīng)也有差異。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議：

20歲左右的年輕人，精力旺盛，可以選擇高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、拳擊、各種對(duì)抗性強(qiáng)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。這些強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以有效地解除精神壓力，使全身的肌肉更發(fā)達(dá)，并且能增強(qiáng)耐力與身體的協(xié)調(diào)性，保持身體的良好狀態(tài)。

30歲左右正值壯年，可以進(jìn)行攀登、踏板、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)，既可以減輕體重，又能強(qiáng)化肌肉(特別是腿部和臀部)的彈力。

40歲左右的人，可以選擇爬樓梯、網(wǎng)球、游泳等強(qiáng)化全身肌肉的運(yùn)動(dòng)，這樣有助于保持正常體重，延緩衰老。

50歲左右的人，精神和體力均有不同程度的下降，適合劃船、打高爾夫球等較溫和的運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)全身肌力及骨骼密度，提高自我形象的滿(mǎn)意度。

根據(jù)興趣選擇你喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

選擇你最喜歡的項(xiàng)目，以便在運(yùn)動(dòng)前醞釀出一種躍躍欲試的情緒。研究資料表明，對(duì)某種運(yùn)動(dòng)的興趣越濃，其健身效果就越好。

根據(jù)病種選擇適合你的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

在進(jìn)行鍛煉時(shí)一定要考慮身體狀況，如果你患有某種疾病，就必須慎重選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

比如說(shuō)高血壓患者適合散步、騎車(chē)、游泳等，通過(guò)全身肌肉的反復(fù)收縮，使血管收縮，有助于血壓下降。輕癥心臟病患者可選擇散步、慢跑等運(yùn)動(dòng);較重癥的心臟病患者心絞痛發(fā)作頻繁者可做一些如太極拳等保護(hù)性輕微運(yùn)動(dòng)，以不增加心跳次數(shù)為宜。對(duì)哮喘病患者來(lái)說(shuō)，跑步、球類(lèi)、騎車(chē)等可誘發(fā)哮喘發(fā)作，不宜進(jìn)行。游泳、棒球、滑雪等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則可改善癥狀，其中游泳尤佳。

以上就是“適合灰指甲患者的運(yùn)動(dòng)有哪些?”總之，不論采用什么方式和手段進(jìn)行鍛煉都要遵守一個(gè)原則，這就是因人而異和循序漸進(jìn)。還有就是灰指甲患者在治療灰指甲之前一定要考慮清楚，看究竟哪種方法才能夠徹底治愈灰指甲。