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加強(qiáng)體育鍛煉可以預(yù)防男性不育

發(fā)布時間: 2016-03-26 18:04:06

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男性不育使很多家庭受到了困擾,而且還讓男性朋友特別沒有面子,因此對于該疾病,我們必須要趁早進(jìn)行治療。但是對于年輕男性來說預(yù)防不育也是很有必要的,加強(qiáng)體育鍛煉可以預(yù)防男性不育。

1、.積極參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅持日常運(yùn)動,可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常,如天天慢跑或散步30分鐘。加強(qiáng)體育鍛煉可以預(yù)防男性不育爭取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥。

2、自我心理調(diào)節(jié)

碰到煩惱憂傷,應(yīng)冷靜思索,不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān),及時放松與調(diào)整緊張心態(tài),緩和與消除焦急不安的情緒。做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會愉快,性壓抑也會逐漸消失。

3、對于睪丸等生殖器官要重點防護(hù)

男性朋友應(yīng)該好好保護(hù)好自己的睪丸,睪丸是男性體內(nèi)很重要的生殖器官,同時睪丸也是一個很嬌嫩的器官,男性朋友應(yīng)該注意它的溫度,如果溫度高,就會影響到精子的產(chǎn)生,所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素,如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等等都要格外注意。

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