陽痿是一種非常嚴(yán)重的男性疾病。當(dāng)男人患了陽痿之后，“小弟弟”會(huì)變的不聽使喚，一到性生活的時(shí)候就不能“起桿”了。所以，男性朋友需要在日常生活中注意預(yù)防。說起陽痿的預(yù)防。建議大家在平時(shí)多做體育鍛煉。這樣可以有效的避免陽痿。

1、定期鍛煉對(duì)預(yù)防陽痿有很大幫助。專家表示，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時(shí)間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

2、不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量，同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。注意飲食是預(yù)防陽痿的方法中最為重要的一點(diǎn)。

3、控制壓力。心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

4、預(yù)防陽痿應(yīng)注意防止高血壓高膽固醇。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。

5、吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會(huì)感染血管。因此預(yù)防陽痿應(yīng)戒煙。

6、適度喝酒或干脆不喝。沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會(huì)損傷肝、神經(jīng)和其他可能會(huì)引起勃起功能障礙的問題。

7、保持健康體重。超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙

不僅是做體育鍛煉，注意飲食健康，注意平常的生活習(xí)慣，也是預(yù)防陽痿的主要措施。希望大家在預(yù)防陽痿的同時(shí)也多加注意這些方面，這有做好“全城戒備”，才能永遠(yuǎn)避免陽痿發(fā)生。