隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活壓力的加大，許多人出現(xiàn)了失眠抑郁的情況，大多數(shù)表現(xiàn)為難以入睡、多夢(mèng)、半夜突然驚醒，醒后難以入睡，導(dǎo)致早晨醒來全身乏力，精神不充沛，白天頭昏，沒有力氣，經(jīng)常犯瞌睡，工作生活注意力不集中，心情逐漸低落，整個(gè)人都沒精神，那么抑郁失眠吃點(diǎn)什么藥呢？
1、早晨或者是下午空閑時(shí)外出進(jìn)行長(zhǎng)距離散步或慢跑。讓自己的身體稍微感到一些疲憊，不要胡思亂想，專心運(yùn)動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)的快樂。這樣可以改善全身的血液循環(huán)，緩解大腦過度的思考，舒緩神經(jīng)，舒緩大腦的疲憊，調(diào)整自己的心態(tài)。
2、避免食用刺激性較大的飲品或食品。比如說一些濃茶、咖啡、可樂等飲料，尤其是睡前，切勿引用，這些飲料會(huì)使患者的大腦處于興奮狀態(tài)更加不利于睡眠，平時(shí)飲食應(yīng)該清淡一點(diǎn)，多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食。
3、選擇質(zhì)量好并且適合自己的臥具來輔助自己的睡眠。一個(gè)好的適合自己的臥具使人感到無比的舒適，可以使患者更好更快的入睡，并且可以防止睡眠時(shí)頸椎背部的損傷，羽絨制品比較輕巧，患者可以選擇這類臥具來輔助睡眠。
專家提醒抑郁失眠不加以重視，任其發(fā)展，就會(huì)嚴(yán)重影響人們的正常工作與生活，調(diào)整好心態(tài)，積極治療才能遠(yuǎn)離疾病。
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動(dòng)脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運(yùn)行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
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艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過溫...
失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長(zhǎng)痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過大有關(guān)，可通過調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
