間質(zhì)性肺病患者憋喘甚時多伴有恐懼緊張心理，致使全身骨骼肌尤其是呼吸肌群長期處于緊張狀態(tài)。肌群的持久緊張可使組織耗氧量增加，從而加重了缺氧;而缺氧可使患者產(chǎn)生焦慮緊張情緒，使肌群更加不能放松，形成惡性循環(huán)。進行肌群放松鍛煉，可以幫助患者消除緊張情緒，減少不必要的氧耗，打破上述的惡性循環(huán)，有利于患者的康復(fù)。放松鍛煉的具體方法如下：
1、立位：兩腳分開，與肩同寬，兩臂自然下垂、放松，然后兩臂緩緩地前后擺動;軀干再左右緩慢旋轉(zhuǎn)。
2、坐位：可舒適地坐在椅子上，使所有肌肉盡可能放松，緩慢吸氣、呼氣;軀干前傾20°左右，雙肘彎曲90°，肩部放松，雙上臂及肩關(guān)節(jié)前后做環(huán)行運動。動作應(yīng)輕柔、緩和。頭部緩慢地左右旋轉(zhuǎn)。
3、臥位：可舒適地平臥在床上，同坐位，使所有肌肉盡可能放松，緩慢吸氣、呼氣，并對身體各部分進行鍛煉。
4、足部鍛煉：先使足和趾用力屈緊，堅持5秒，然后放松，再使足和趾用力背伸，堅持五秒，然后放松。
5、下肢鍛煉：將下肢抬離床面，該側(cè)下肢保持緊張達5秒，然后平放在床上，使肌肉放松，左右下肢交替進行。
6、骨盆鍛煉：腹部、臀部肌肉用力收縮5秒，然后放松。
7、腹部鍛煉：緩慢深吸氣后屏氣，使胸背部肌肉保持緊張30秒，然后放松，并縮唇緩慢呼氣，經(jīng)鼻吸氣，從口呼氣，呼吸應(yīng)緩慢均勻。
8、上肢鍛煉：上肢前伸半握拳，使上肢肌肉保持緊張5秒，然后平放于床上放松。
9、肩部鍛煉：高聳雙肩3秒，然后放松。
10、頸部鍛煉：下頜接近胸部，頸部肌肉保持緊張3秒，然后左右輕擺頭部，放松頸部肌肉。
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