可以說(shuō)脂肪肝在某種程度上是一種生活方式病，因此改變生活習(xí)慣是最重要的治療方法。而運(yùn)動(dòng)是治療脂肪肝最好方法，已經(jīng)成為醫(yī)生們普遍認(rèn)同的觀點(diǎn)。但需要注意的是治療脂肪肝科學(xué)運(yùn)動(dòng)很重要!

一、運(yùn)動(dòng)誤區(qū)要糾正

“脂肪肝是吃出來(lái)的，多動(dòng)動(dòng)、少吃吃，自然會(huì)好”，這個(gè)粗淺的概念似乎人人都懂。于是乎，一些誤區(qū)也隨之出現(xiàn)。諸如“我天天動(dòng)個(gè)不停，家務(wù)全是我做的”;“平時(shí)我沒(méi)空，逢節(jié)假日我會(huì)去健身中心鍛煉個(gè)半天”;“我天天工作量很大，已經(jīng)夠我消耗的了，不必再作其他運(yùn)動(dòng)”等等。實(shí)在，合適的運(yùn)動(dòng)要根據(jù)病人的具體情況制訂出運(yùn)動(dòng)治療方案。

二、具體情況具體對(duì)待

患者的具體情況包括性別、年齡、體重、平時(shí)活動(dòng)量的大小，鍛煉場(chǎng)所的條件，工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等等。比如說(shuō)一般以餐后散步為宜，但對(duì)有些患者來(lái)說(shuō)可能就不適宜;對(duì)一些伴有下肢關(guān)節(jié)退行性病變的患者來(lái)說(shuō)，則不宜選擇類似慢跑、登梯等關(guān)節(jié)活動(dòng)度較大的運(yùn)動(dòng);同樣年齡和其他健康狀況相似的男女青壯年，由于性別、體型的不同，所給予的運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)不同，這就是為何在治療脂肪肝時(shí)一定要由專業(yè)醫(yī)師根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行綜合評(píng)估后作出相應(yīng)的指導(dǎo)。

三、運(yùn)動(dòng)也需開(kāi)處方

治療性運(yùn)動(dòng)需要在消化科醫(yī)師和康復(fù)科醫(yī)師根據(jù)患者的具體情況對(duì)患者作出客觀、綜合的評(píng)估后，制定一個(gè)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方，在運(yùn)動(dòng)的方法、時(shí)間、強(qiáng)度、頻率和運(yùn)動(dòng)量各方面作出具體量化指標(biāo)，然后再對(duì)患者的適應(yīng)性和療效進(jìn)行階段性評(píng)估，不斷調(diào)整、不斷完善。各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于其量化指標(biāo)不同，所產(chǎn)生的“耗氧量”也不同。?？漆t(yī)生為你開(kāi)設(shè)的運(yùn)動(dòng)處方，將為你度身量制。

運(yùn)動(dòng)處方的制定既要適合患者的具體情況，又要把握其適宜的“耗氧量”，這樣才能達(dá)到既通情達(dá)理、又科學(xué)安全的標(biāo)準(zhǔn)。

四、適度運(yùn)動(dòng)取代藥物

脂肪肝的治療需要綜合措施，單純靠藥物既不經(jīng)濟(jì)又有害處，由于肝臟是人體最大的解毒器官，藥物治療在去脂降脂的同時(shí)又加重了肝臟本身的工作負(fù)擔(dān)。而運(yùn)動(dòng)療法既經(jīng)濟(jì)、又隨意;既科學(xué)、又安全。但運(yùn)動(dòng)不能盲目、不能過(guò)頭，也不能動(dòng)而無(wú)效。

進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的運(yùn)動(dòng)治療，有助于消耗過(guò)量脂肪，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，如果，運(yùn)動(dòng)不足會(huì)加速脂肪肝病程進(jìn)展，脂肪肝假如久經(jīng)不愈同樣也會(huì)因肝臟負(fù)擔(dān)加重而使肝功能受損，導(dǎo)致日后出現(xiàn)一系列肝功能障礙等嚴(yán)重后果。但假如運(yùn)動(dòng)過(guò)度或不當(dāng)，則會(huì)造成機(jī)體其他臟器或部位的損傷或傷害，輕則也會(huì)引起不同程度的疲憊感，對(duì)進(jìn)一步治療有害無(wú)益。因此，治療脂肪肝科學(xué)運(yùn)動(dòng)很重要!