很多人都知道脂肪肝是一種嚴重的威脅到人們的健康的疾病，在我們的生活當(dāng)中，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)有很多患者因該病而困擾，究其原因，主要就是不健康的飲食習(xí)慣，但與此同時，也有一些食物可以防止脂肪肝，大家一定很好奇吧，小編現(xiàn)在就告訴大家!

有效防止脂肪肝的9種食物

1、首選對肝臟沒有毒性的藥食兼用食品，如山楂、制何首烏、雪蓮果等，因需長期服用，可以服用含有這些成分的制成品，如嵩山首烏茶之類。

2、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

3、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

4、海帶含豐富的?；撬?，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

5、大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量

6、蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鈉鹽，維持正常的血壓。

7、牛奶因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

8、洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

9、甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

以上就是小編對防止脂肪肝的食物的相關(guān)介紹，除此之外，還有胡蘿卜、花生、無花果等食物，可見生活中有很多食物對治療脂肪肝是有益的，所以大家在生活中要多食對身體有益的食物，遠離對身體有害的食物，希望小編的建議對大家有所幫助!