脂肪肝是指患者體內(nèi)脂肪過剩而引起的一種肝臟疾病，該疾病時刻影響著患者的消化系統(tǒng)，有的還影響患者的視力，嚴重的還會誘發(fā)肝硬化、肝癌等疾病，所以怎么預防脂肪肝就是大家最關(guān)心的問題了，下面就為大家介紹一下脂肪肝的預防措施都有哪些。
1、在飲食上多多的注意：控制高能量、高糖、高脂肪飲食可以有效預防脂肪肝。有著四十多年肝病診治經(jīng)驗的徐主任指出，適當減少食量，特別是減少脂肪和糖類的攝入，多食些豆制品和含有B族維生素的食物?？傊?，對于比較肥胖的人來說，應該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。從飲食上做到有效的預防脂肪肝的發(fā)生。
2、應該要養(yǎng)成適當鍛煉的好習慣：脂肪肝患者在日常生活當中，還只要注意增加體育鍛煉和活動量，肝病專家徐主任指出，因為適當增加運動，是會有效的促進體內(nèi)脂肪消耗的。
3、保持一個積極樂觀的心態(tài)：怒火傷肝，情緒保肝的核心是學會制怒;同時，可以多參加一些文娛活動，讓自己始終保持輕松平和的心態(tài)。
并且好的心情也是會增起自身的免疫力的。
以上就是預防脂肪肝的常見措施的介紹了，綜上所述大家要是不想被脂肪肝所困擾的話就應該積極的做好預防措施，首先就是在飲食方面要加以控制，養(yǎng)成規(guī)律的飲食和生活習慣，然后就是加強身體鍛煉提高自身對疾病的抵抗能力，同時保持一顆良好的心態(tài)對預防疾病也是非常重要的。
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