肝硬化患者要常作有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是肝硬化患者保健的良好的方法，比如慢跑就是最好的選擇，那么肝硬化患者常作有氧運(yùn)動(dòng)的好處有哪些呢?良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對肝硬化治療有一定的幫助。
在所有的運(yùn)動(dòng)中，慢跑是最適合肝硬化患者的運(yùn)動(dòng)方式之一。
跑步可以使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，改善消化和吸收功能，增加食欲，還可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，增加肺活量，使全身含氧量增加。
具體方法是：跑前先做2分鐘準(zhǔn)備，活動(dòng)一下身體各個(gè)部位，尤其是各個(gè)關(guān)節(jié)。根據(jù)個(gè)人身體情況，能與同伴說話，不覺難受、不喘粗氣為宜。跑完后也要步行一段，做做深呼吸，放松肌肉。
此外，初次慢跑前應(yīng)做體檢，看是否有不適于跑步的疾病。
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