肝硬化是一種嚴(yán)重的疾病，不像其他肝病患者那樣可以運動保健，那么肝硬化做什么運動好呢，一般來說，肝硬化患者只能參加輕體力的運動。但是勞逸結(jié)合對肝硬化患者是有絕對的好處的。最適合肝硬化患者的運動是什么呢?專家指出，早期肝硬化肝功能代償良好者，如血清白蛋白在40克/升時，可以做些活動量不大的鍛煉，如太極拳之類的運動，進(jìn)行有節(jié)奏的深呼吸，促進(jìn)肝臟的血液回流，改善肝臟血液循環(huán)，以利于肝臟病變的修復(fù)。晚期肝硬化患者以休息為主。

肝硬化患者因肝臟功能損害，運動的方式與運動量與正常人有所不同，應(yīng)遵循下列原則：

1．肝硬化運動不宜明顯增加肝臟負(fù)擔(dān)，肝硬化患者因肝臟受到不同程度的損害．保護(hù)肝臟成為治療與調(diào)養(yǎng)的基本原則，對肝病患者強(qiáng)調(diào)休息，目的就是減輕肝臟負(fù)擔(dān)，因此，體育服煉應(yīng)在不明顯增加肝臟負(fù)擔(dān)的前提下進(jìn)行。宜選擇散步、氣功、打太極等運動量小而和緩的運動方式、不宜進(jìn)行長跑、球類等運動量大的體育項目。運動量小的體育活動既可保持全身各系統(tǒng)的正常功能．防止廢用性萎縮，保持心情愉悅，又不明顯增加肝臟負(fù)擔(dān)。劇烈運動對全身各臟器的功能要求都明顯增加，各種無氧代謝產(chǎn)物也明顯增多，這對于病態(tài)的肝臟、無疑是堪重負(fù)的。

2．根據(jù)病情決定運動方式和運動量，肝硬化合早期與晚期之分、也有活動與非舌動之別。體育活動應(yīng)與病情狀態(tài)相適應(yīng)。早期肝硬化患者如果穩(wěn)定，肝功能正常，體力較奸，運動的原則足“以動為主．動中有靜。能可選擇步行、訂太極拳、慢跑、騎自行車、健身舞等。但運動幅度不要過大、心率較運動前增加不宜超過50%(如正功前力60次，運動后不宜越過90次)、避飽造成無氧代謝狀態(tài)(此時氣喘吁吁、心跳別烈)．運動時間不要過長，每次不超過1小時。伴有腹水或肝炎活動較明顯的肝硬化患者，運動的原則是“以靜為主，靜中有動”可選擇氣功、散步等運動形式，運動量宜小、如散步每次半小時定左右，每人1—2次。肝硬化腹水或肝炎活動進(jìn)入恢復(fù)期后，運動的原則是“動靜結(jié)合，動靜適度”可選擇散步、打太極拳等運動方式，運動量可適當(dāng)加大。

3、肝硬化運動后不覺疲勞不管肝硬化處于什么狀態(tài)，也不管運動方式和運動量大小。如何、運動后都不宜有較明顯的疲勞感．否則提示運動越負(fù)荷。如果運動后出現(xiàn)疲勞感．府減少運動星．或選用更為“靜”的運動方式，直至感覺運動后舒適為止。在運動后不覺疲勞的前提下，可循序漸進(jìn)，緩慢增加運動量，以取得更好的鍛煉效果。

4、肝硬化運動貴在持之以恒，體育活動沒有達(dá)到一定長的時間和一定的運動量，其健身效果是不明顯的。只有長期堅持鍛煉，才能收到明顯的健身效果．并且堅持鍛煉的時間越長，效果越明顯。開始鍛煉時一般感覺枯燥無味，或不愿早起，只要堅持一段時間，當(dāng)有了一定的效果，就會增強(qiáng)信心．自覺堅持下去：長期堅持鍛煉的強(qiáng)身健體、祛病延年的效果是無可置疑的。

但在下列情況下肝硬化患者宜暫停體育鍛煉：①因感冒或其他疾病出現(xiàn)發(fā)熱；⑦明顯的肝炎活動．出現(xiàn)乏力、惡心嘔吐、黃疸等癥狀；⑦大量腹水，腹大如鼓、緊繃；④出現(xiàn)肝性腦?。虎莶l(fā)上消化道出血；⑥氣候惡劣，如氣溫驟降、大風(fēng)、大雨、大雪、熱極或極冷等；⑦患有其他不宜體育鍛煉的。