相信大家都知道人們的身體健康與否與心情是密切相關(guān)的，心情好了，身體自然就健康了。不過(guò)生活中有些人是比較情緒化的，這樣其實(shí)對(duì)身體的危害是非常大的，容易患上一些疾病，比如說(shuō)腎結(jié)石。要想不得腎結(jié)石就必須控制自己的情緒，下面我們就讓專家教比較容易情緒化的人如何控制自己的情緒吧!

1、以合宜的方式紓解情緒

紓解情緒的方法很多，有些人會(huì)痛哭一場(chǎng)、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會(huì)逛街、聽(tīng)音樂(lè)、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飚車(chē)，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在于給自己一個(gè)厘清想法的機(jī)會(huì)，讓自己好過(guò)一點(diǎn)，也讓自己更有能量去面對(duì)未來(lái)。

2、妥善管理情緒

當(dāng)你能夠立刻察覺(jué)自己的情緒，問(wèn)問(wèn)自己為什么生氣?為什么難過(guò)?如果是你的想法引起不快，再問(wèn)問(wèn)自己，有沒(méi)有其它替代想法?同事給你臉色看，一定是他故意跟你作對(duì)嗎?會(huì)不會(huì)是他早上出門(mén)時(shí)捷運(yùn)當(dāng)機(jī)，害他整天一肚子火?如果找不到其它理由，就做些可以排解情緒的事：找人訴苦、聽(tīng)音樂(lè)、散步、狠狠地打一場(chǎng)球，總之，你一定有一些排解情緒的秘方，只要不是做了會(huì)讓你后悔的事就可以了。

3、體察自己的情緒

也就是，時(shí)時(shí)提醒自己注滴現(xiàn)在的情緒是什么?例如當(dāng)你因?yàn)榕笥鸭s會(huì)遲到而對(duì)他冷言冷語(yǔ)，問(wèn)問(wèn)自己為什么這么做?我現(xiàn)在有什么感覺(jué)?如果你察覺(jué)你已對(duì)朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對(duì)自己的生氣做更好的處理。有許多人認(rèn)為人不應(yīng)該有情緒，所以不肯承認(rèn)自己有負(fù)面的情緒，要知道，人一定會(huì)有情緒的，壓抑情緒反而帶來(lái)更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

如果您平時(shí)也是一個(gè)比較情緒化的人的話，一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，其實(shí)按照上面的三個(gè)要點(diǎn)去做就可以控制住情緒了。人的心情好了，整個(gè)人就會(huì)變得十分開(kāi)朗，如果您平時(shí)再多出去鍛煉身體的話，基本上是很少生病的，不過(guò)萬(wàn)一得了腎結(jié)石，還是抓緊時(shí)間去治療吧!