隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活水平在不斷的提高，這讓我們生活在幸福之中，可是社會(huì)的發(fā)展，也讓人們的壓力在日益的上升，因此，在日常生活中，偏頭痛的人群越來越多。如果我們經(jīng)常患有偏頭痛，飲食方面應(yīng)該注意些什么呢?下面由專家來為大家解答。

偏頭痛患者的飲食注意：

引起偏頭痛的食物

(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

(2)動(dòng)物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8％，嚴(yán)格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。

(3)酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。

(4)牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。

(5)含有阿斯巴甜添加劑的食物，如酸奶，可樂，冷飲等甜食工業(yè)飲料、食品。

頭痛的食療原則

(1)實(shí)癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。

(2)虛證頭痛：可多食富有營養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。

(3)有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。

(4)禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物。

月經(jīng)期間偏頭痛的營養(yǎng)療法

1.每天攝入200～400毫克維生素B2。維生素B2可能在腦內(nèi)能量代謝途徑中發(fā)揮作用，讓偏頭疼“短路”。

2.在月經(jīng)前一周每天攝入50毫克的維生素B6，然后在整個(gè)月經(jīng)期把劑量提高到每天100毫克。維生素B6刺激產(chǎn)生血清素，這是腦內(nèi)的一種化學(xué)物質(zhì)，能夠收縮血管，防止偏頭疼的發(fā)生。需要提醒的是，如果過長時(shí)間每天服用50毫克～2克的維生素B6，可能會(huì)步態(tài)不穩(wěn)和雙腳麻木。

3.每天攝入400國際單位的維生素E。維生素E有助于穩(wěn)定體內(nèi)雌激素水平，其本身抗氧化的性質(zhì)也可能發(fā)揮了部分作用。

4.每天攝入200～400毫克的鎂。注意心臟或者腎臟有問題的女性，在準(zhǔn)備補(bǔ)充鎂之前讓醫(yī)生檢查，看一看是否適合補(bǔ)充鎂。還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉，也要注意不要輕易補(bǔ)充鎂。

5.除了補(bǔ)充以上維生素外，還要服用多種維生素。

以上就是專家為大家介紹的有關(guān)偏頭痛患者在飲食方面應(yīng)該注意的問題，希望能引起朋友們的高度重視。有的人可能對偏頭痛存在錯(cuò)誤的認(rèn)識，認(rèn)為偏頭痛不是什么大病，不必太在意，任其發(fā)展，這樣的話有可能會(huì)使身體越來越差，產(chǎn)生一系列的疾病，所以我們不可忽視偏頭痛。