一旦發(fā)生失眠，有些人往往臉色比較差，尤其是男性，經(jīng)常會腰酸背痛，嚴(yán)重的時(shí)候，還有可能會影響性生活，如果不及時(shí)治療，甚至還會引起其他的并發(fā)癥，我們盡量身邊的飲食方面去改善，今天小編和大家共同分享文章就是，哪些食療方法可以治療好失眠?

1.蓮芯糯米散：蓮子芯、糯米。共為細(xì)末，酒調(diào)服?？芍蝿谛?a target="_blank">吐血證。每次6～9克，日服3次。

2.蓮芯茶：蓮子芯5克，開水沖泡飲用。

3.龍芍蓮芯飲：蓮子芯6克，白芍9克，龍骨15克，3味共入砂鍋，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7～10天為1療程。

4.蓮子粉粥：蓮子肉皮帶心50克，桂圓肉30克，冰糖適量。先將去皮干蓮子磨粉，用水調(diào)成糊狀，放入沸水中，同時(shí)放入桂圓肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。

5.陳皮茯苓粥：陳皮20克，茯苓30克，粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣，然后加入粳米煮粥，或?qū)㈥惼窀珊蛙蜍吖矠榧?xì)末，每次用3～5克，調(diào)入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次，連服食10～15天。

6.茯苓包子：茯苓30克，面粉1000克，豬肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精鹽、醬油、大蔥、骨頭湯等各適量。將茯苓塊放入鍋內(nèi)，每次加水約250毫升，煎煮3次取汁，調(diào)入發(fā)酵面團(tuán)中;豬肉剁餡，加醬油等調(diào)料拌勻，按常規(guī)制成包子，上籠蒸熟。

總而言之，學(xué)習(xí)哪些食療方法可以治療好失眠的知識之后，失眠雖然對人體的危害性很大，但只要我們采取科學(xué)規(guī)范的治療，往往很快就會痊愈的，另外的日常生活中，盡量晚上不要過度的熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。