失眠是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了患者的身心健康，患者應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療，除了進(jìn)行短期的苭物治療外，食療方法也能夠起到一定的作用，從而有效的緩解失眠的現(xiàn)象，那么，失眠的食療方法有哪些呢?以下為您做詳細(xì)的介紹。
失眠的食療方法有哪些呢?主要有以下幾種：
失眠的食療方法一：百合蘆筍湯
鮮百合100克，清水蘆筍罐頭1罐，食鹽、味精各適量。制法：鮮百合掰成片，去內(nèi)膜，用食鹽搓后洗凈，放入沙鍋中，加適量清水，煮至七成熟;開(kāi)罐取出蘆筍，切成段放入鮮百合湯中，加入食鹽、味精即可食用。食用：佐餐食用，吃百合、蘆筍，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。
失眠的食療方法二：紅棗蔥白湯
紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。制法：先把紅棗用溫水泡發(fā)，洗凈，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘;然后將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用。食用：趁溫食用，吃棗吃蔥白，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。
失眠的食療方法三：苦瓜兔肉湯
鮮苦瓜150克，兔肉250克，食鹽、味精、淀粉適量。制法：將鮮苦瓜洗凈，剖成兩半，去瓤，切成片狀;兔肉洗凈，切成片狀，拌以淀粉;再將苦瓜放入沙鍋中，加水適量，大火燒沸，小火煎煮10分鐘后，放入兔肉、食鹽再煮至肉熟，加入味精即可食用。食用：佐餐食用，吃苦瓜、兔肉，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。
失眠的食療方法有哪些呢?以上為您做了詳細(xì)的介紹，患者可以根據(jù)自身的狀況選擇合適的食療方法，及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，嚴(yán)重的患者應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行治療，從而有效的消除失眠的癥狀，減少不必要的傷害。
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