頑固性失眠對大家的健康產(chǎn)生了非常大的威脅，患有此病癥的患者生活完全沒有規(guī)律，晚上睡不著，直接讓第二天的工作和生活陷入一種無精神狀況，那么，關(guān)于頑固性失眠的康復(fù)治療方法有哪些呢？請看下面介紹：

頑固性失眠的康復(fù)治療方法有以下幾種：

頑固性失眠的康復(fù)治療方法一、適度運(yùn)動：有一句話說的好，生命在于運(yùn)動，運(yùn)動是我們一生都在永不停歇的一項(xiàng)事情。適度的運(yùn)動對睡眠起到了很好的輔助作用，但是運(yùn)動一定要適當(dāng)適量的運(yùn)動，不然可能會導(dǎo)致適得其反的效果，非但不能幫助入睡，還可能因?yàn)檫\(yùn)動神經(jīng)太過興奮而導(dǎo)致整夜難眠。

頑固性失眠的康復(fù)治療方法二、藥物治療：用安眠藥治療失眠是一種方法，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，要注意藥物的計(jì)量問題，千萬不能服用過量，是很危險的。一般安眠藥有依賴性與成癮性服藥的時候一定要慎重。

頑固性失眠的康復(fù)治療方法三、規(guī)律生活：規(guī)律的生活對于每個人來說都是很重要的，現(xiàn)在有很多的失眠癥患者都是因?yàn)椴灰?guī)律的生活導(dǎo)致的，比如通宵熬夜、暴飲暴食、喝酒抽煙等等的因素引起的，所以對于長期失眠癥的患者一定要在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活規(guī)律這樣才能有效的治療失眠。

頑固性失眠的康復(fù)治療方法四、自我調(diào)節(jié)治療：在沒有接受正規(guī)的方法進(jìn)行治療之前，要進(jìn)行情緒上的自我調(diào)節(jié)，保持情緒的穩(wěn)定性，避免多食用含有咖啡因等食物，尤其是在睡覺之前堅(jiān)決不可服用，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律的進(jìn)行。

頑固性失眠的康復(fù)治療方法五、心理治療：心理治療也是治療失眠的一種重要的方法。這種方法主要適用于調(diào)節(jié)來自于情緒方面的疾病，有些時候一些精神疾病都伴有失眠，治療好精神疾病的同時，失眠也就不治而愈了。

溫馨提示：以上就是關(guān)于“頑固性失眠的康復(fù)治療方法”的全部介紹，頑固性失眠讓很多人都非常的難受，都希望能夠早日擺脫失眠癥，所以對于失眠癥患者而言，在發(fā)現(xiàn)病癥之后，就及時去醫(yī)院采取正規(guī)治療。