頑固性失眠是一種非?？膳碌乃哒系K，如果沒有及時治療就容易產生一系列嚴重后果，相信大家已經使用了很多方法來治療，可是有時候光靠藥物治療并不能起到很好的效果，那么，治療頑固性失眠方法有哪些?我們一起來看看下文的相關介紹吧。
一、頑固性失眠的治療吃完不要馬上睡覺。吃飽喝足后往往容易出現倦意，這是因為進餐后體內大部分血液到了消化系統，大腦的供血量相對減少。同時餐后體內血糖升高，抑制了大腦相關的神經元。如果飯后想睡覺，最好強制自己不要睡，否則會影響胃腸道消化，長此以往可能引起胃病，還容易因腦供血不足而形成血栓。這一點對失眠的治療影響巨大。
二、頑固性失眠的治療冬天要保持頭部清涼，不要蒙頭。從中醫(yī)角度來說，頭部是人體陽經會聚的地方，也是人體陽氣最旺盛之處。因此，頭部最不怕凍。即使天氣再冷，睡覺時也要把頭露在外面，保持頭部的清涼，即“冬宜凍腦”。
三、睡衣選擇寬大舒適的。尤其是衣領部位更應寬松，否則容易妨礙呼吸;睡衣的基本功能要護住肩頸，這些都是比較容易受寒的部位，防止失眠的方法是尤其是有肩周炎、頸椎病、脾胃虛寒的老年人更應注意;材質以棉質、絲質為佳，不宜過厚。
四、午飯后應至少隔30分鐘再睡，這期間可以走一走，但不要做劇烈運動。如果實在想睡，應采取右側臥位，便于食物的消化吸收。
頑固性失眠很多時候是由于患者自身的生活習慣導致的，如果想盡快得到改善，調整生活習慣是必不可少的一個途徑。相信大家只要能按上述方法并積極配合治療，一定能取得良好的效果。
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