正常的睡眠是保證我們健康的一個標(biāo)準(zhǔn)，所以如果患上了失眠疾病，大家就一定要多重視。很多人對于失眠都有誤區(qū)，認為喝酒能夠緩解失眠，這種做法是不是正確呢?其實并不是這樣的，大家不要有誤區(qū)。
睡眠實驗研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)也增多，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。
可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質(zhì)量下降。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。
此外，酒精被分解后產(chǎn)生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內(nèi)循環(huán)會導(dǎo)致一定程度的脫水。口干舌燥，導(dǎo)致醒來，此后會難以入睡。
對酒精的承受力和反應(yīng)，有個體差異，有些人只需喝一點便可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，收安眠之效;但有些人卻喝很多才有反應(yīng)。借酒來醫(yī)治失眠，只能收一時之效，絕不是長遠的辦法，如果因此養(yǎng)成嗜酒的習(xí)慣，更是得不償失。
那些睡眠不良者，在上床前4～6小時內(nèi)不宜飲酒。當(dāng)然，睡眠正常的人，用餐時的一杯雞尾酒或一杯葡萄酒在體內(nèi)持續(xù)時間不會太長，不一定會對睡眠產(chǎn)生不利影響。
適當(dāng)?shù)娘嬀齐m然能夠幫助患者及早的進行睡眠，但是如果飲酒也會讓睡眠變淺，所以大家在治療失眠的過程中，不能盲目的進行治療。失眠的危害性非常大，要治療失眠就應(yīng)該選擇專業(yè)的治療方法。
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