三叉神經(jīng)痛這種面部神經(jīng)疾病正在危害著很多患者的身心健康，對于他們的日常生活和工作也產(chǎn)生了很大的影響，對于這種疾病，我們一定要積極的進行預(yù)防，不給它出現(xiàn)的機會，下面為大家介紹一下三叉神經(jīng)痛的自我康復方法有哪些：

1、現(xiàn)代化的生活讓人們習慣了出門坐車，上班坐在電腦前辦公，回家坐沙發(fā)看電視，運動不再是生活中的必須部分，這對于三叉神經(jīng)痛患者來說，也是需要注意的，適當?shù)某烤毷怯兄谌嫔窠?jīng)痛患者的康復的，說起生活方式干預(yù),很多人都有這種體會，即道理上明白其意義，也知道什么是健康的生活方式，但在實際生活中卻往往難以堅持。

2、三叉神經(jīng)痛患者可以平臥于床上，兩下肢伸直，分別做兩膝關(guān)節(jié)的彎曲伸直運動，類似床上的踢腿動作,每次30-50下。適應(yīng)后分別抬高下肢，再做上述的活動。

2、各種慢性病防治指南，不約而同地指出了生活方式在預(yù)防方面的重要性。多吃蔬菜水果，少吃高能量、高脂肪含量的食物,限制鹽的攝入，增加體力活動，減少靜坐的生活方式等，成為了生活方式的主旋律。此外，三叉神經(jīng)痛患者還應(yīng)注意，切記不可以以水果代替蔬菜,蔬菜中含有的維生素是一些水果中所沒有的，所以要在吃水果的同時，也要多吃蔬菜。

3、三叉神經(jīng)痛患者,可以在寬敞的場所，雙手扶單杠，一腳抬起，分別作小腿的前后踢腿動作，逐漸加大踢腿的范圍和力度、頻率。此種鍛煉方式力度適中，有效的克服了肢體的重量，簡單方便，可以緩解肢體退變和關(guān)節(jié)僵硬，增強大小腿的肌力，改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少骨量丟失，防止誘發(fā)三叉神經(jīng)痛。有些患者擔心運動加重病情，而極少運動，這很容易加速病情發(fā)展。因為缺乏運動不僅會加重肌肉和關(guān)節(jié)的僵硬感，還會加速關(guān)節(jié)的退化，而引發(fā)三叉神經(jīng)的營養(yǎng)缺失，使病情惡化。

綜上所述就是對三叉神經(jīng)痛的自我康復方法有哪些這個問題的詳細介紹，如果您不幸患上了三叉神經(jīng)痛疾病，可以采取上述方法進行自我康復訓練，同時還要根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，這樣可以更快的治愈這種疾病。