對于三叉神經(jīng)痛很多患者都不是很陌生，如果對于三叉神經(jīng)痛不很好的護理，做康復治療的話，會對恢復也起不到很好的效果，所以目前很多患者都想要了解三叉神經(jīng)痛的自我康復方法是什么，下面我們請專家來詳細為我們介紹一下：

三叉神經(jīng)痛自我康復方法：

1、現(xiàn)代化的生活讓人們習慣了出門坐車，上班坐在電腦前辦公，回家坐沙發(fā)看電視，運動不再是生活中的必須部分，這對于三叉神經(jīng)痛患者來說，也是需要注意的，適當?shù)某烤毷怯兄谌嫔窠?jīng)痛患者的康復的，說起生活方式干預,很多人都有這種體會，即道理上明白其意義，也知道什么是健康的生活方式，但在實際生活中卻往往難以堅持。

2、三叉神經(jīng)痛患者可以平臥于床上，兩下肢伸直，分別做兩膝關(guān)節(jié)的彎曲伸直運動，類似床上的踢腿動作,每次30-50下。適應后分別抬高下肢，再做上述的活動。

2、各種慢性病防治指南，不約而同地指出了生活方式在預防方面的重要性。多吃蔬菜水果，少吃高能量、高脂肪含量的食物,限制鹽的攝入，增加體力活動，減少靜坐的生活方式等，成為了生活方式的主旋律。此外，三叉神經(jīng)痛患者還應注意，切記不可以以水果代替蔬菜,蔬菜中含有的維生素是一些水果中所沒有的，所以要在吃水果的同時，也要多吃蔬菜。

3、三叉神經(jīng)痛患者,可以在寬敞的場所，雙手扶單杠，一腳抬起，分別作小腿的前后踢腿動作，逐漸加大踢腿的范圍和力度、頻率。此種鍛煉方式力度適中，有效的克服了肢體的重量，簡單方便，可以緩解肢體退變和關(guān)節(jié)僵硬

上面介紹的內(nèi)容就是關(guān)于“三叉神經(jīng)痛最佳的自我康復方法是什么”的詳細內(nèi)容，如果您對此有所了解的話，一定要做好護理工作，相信恢復也是非?？斓模坏┮l(fā)這種情況長期不得治愈，建議您到醫(yī)院進行治療。