結(jié)腸炎是一種常見的腸道疾病，誘發(fā)結(jié)腸炎的病因有許多，不健康的飲食習(xí)慣、食物過敏、病菌感染、不良的生活作息等都有可能使其發(fā)作。初期的結(jié)腸炎是比較容易治愈的，下面為您詳細(xì)介紹下生活中結(jié)腸炎的自我療法。

日常生活中結(jié)腸炎的自我療法：

1、給身體充足的水分

要維持腸子通暢，不僅需要纖維，還需要水分。一天應(yīng)該喝，6—8杯液體。

2、勿空腹吃水果

最好在餐后食用，果汁需用礦泉水稀釋，趁用餐時(shí)或餐后服用。

3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

食用去皮火雞肉或雞肉，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。吃蒸煮或烘烤的海產(chǎn)，取代油炸的作法。>>>了解結(jié)腸炎的具體癥狀可以在線咨詢專家

4、多吃高纖維食物

飲食應(yīng)改為含高纖維的，以防病癥進(jìn)一步發(fā)作。最佳的纖維屬于非溶性的——麥麩、糙米、全麥等谷類(完整未加工的)、水果及蔬菜。

5、避免刺激性食物食物及飲料

如煎炸食物、香料調(diào)味晶、加工食品、咖啡、酒等。

6、一日三餐規(guī)律飲食

結(jié)腸炎不僅和你所吃的東西有關(guān)，也和你如何吃有關(guān)。一次吃太多食物，會(huì)使消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過重，那也是為何寧可少量多餐，而不要多量少餐。

7、小心乳品

你可能需要避免的液體之一是牛奶。你可以暫時(shí)停止喝牛奶數(shù)天，看看情況有無改善，以確定腸子不適是否由牛奶引起。食用脫脂乳制品，如果你有乳糖不耐癥，可以選用去乳糖牛奶。許多有乳糖不耐癥的人可以接受低脂酸酪乳。使用低脂乳酪或大豆制的乳酪，用豆奶取代牛奶。

8、減少脂肪的攝取量

采取低脂飲食。脂肪及油類會(huì)加重結(jié)腸炎引起的下痢。從飲食中剔除油炸食物、油膩的佐醬、油膩食物、全脂牛奶及乳酪。辛辣食物及咖啡等刺激性飲料也要避免。

身體健康，腸子就健康。運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)壯身體(包括腸子)。運(yùn)動(dòng)也幫助紓解壓力，并且能釋出腦內(nèi)啡，幫助你控制疼痛。但勿運(yùn)動(dòng)過度，以免導(dǎo)致下痢。同時(shí)勿穿緊腰的衣服。

以上所述是醫(yī)生關(guān)于“生活中結(jié)腸炎的自我療法有哪些？”的具體介紹，希望對您有所幫助。有些結(jié)腸炎患者會(huì)持續(xù)腹瀉、腹痛、排便困難、大便帶膿帶血等癥狀，醫(yī)生提示：這種情況下自我療法已經(jīng)不能達(dá)到治愈目的，一定要到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療。