目前肛裂是一種非常高發(fā)的疾病，其中以痔瘡，以及肛裂最為常見，而兩者的主要引發(fā)病因也不盡相同，痔瘡主要就是生活中的不良習(xí)慣所致，而肛裂主要就是感染，因此，預(yù)防要掌握重點(diǎn)，下面就預(yù)防肛裂的重點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)：

1.少食高纖維食物：如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很容易在腸胃內(nèi)部制造氣體，從而導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。

2.不食用不易消化的食物：炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃里滯留的時(shí)間會比較長，產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹。

3.改變狼吞虎咽的習(xí)慣：進(jìn)食太快或邊走邊吃等不良習(xí)慣，會很容易吞進(jìn)不少空氣；此外，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

4.克服不良情緒：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結(jié)果也會使胃內(nèi)氣體過多，造成腹脹加劇。

5.注意鍛煉身體：每天應(yīng)該堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動，不僅有助于克服不良情緒，而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。

6.適度補(bǔ)充纖維食物：高纖維食物并非只會導(dǎo)致腹脹，有時(shí)恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時(shí)反而會有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。

需要指出的是：飲食對于肛裂的影響非常大，其次是生活習(xí)慣方面，最后是感染，當(dāng)然這方面需要根據(jù)具體的疾病進(jìn)行區(qū)分，但這3點(diǎn)是預(yù)防肛裂的重點(diǎn)，也是導(dǎo)致肛裂的最為常見的因素，因此，要注意掌握。