痤瘡是一種可怕的頑疾性的皮膚疾病，是由于毛囊堵塞引起的，如果患者不平時注意調(diào)節(jié)自身的飲食、作息、衛(wèi)生習(xí)慣等很容易復(fù)發(fā)。痤瘡是很一種很難治愈的疾病，即便痘痘消除了也可能留下難消的痘痕，使患者的面部形象受損。下面為您介紹下怎么樣預(yù)防痤瘡。

預(yù)防痤瘡的有效措施有哪些：

1、合理飲食

飲食在青春痘預(yù)防中很重要。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中"病從口入"就是講飲食與疾病的關(guān)系。由于皮脂分泌過量是產(chǎn)生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂產(chǎn)生的食物都應(yīng)該少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也應(yīng)該盡量控制，如：飲酒、蒜、辣椒、胡椒等。

2、科學(xué)作息

在門診過程中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些青年人因工作、娛樂或失眠等原因，晚上沒有休息好，第二天早上臉上就長了青春痘。這就說明睡眠同青春痘的生長有著密切的關(guān)系。醫(yī)學(xué)研究表明：皮脂腺也具有"生物鐘"規(guī)律，到了晚間，如果沒有正常入睡，這就延長了皮脂腺的活動周期，從而刺激皮脂分泌過量，導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。

3、個人清潔工作

青春痘是皮脂分泌過量導(dǎo)致的，過量的皮脂堆積在脂管根部，這些皮脂對細(xì)菌來說可是豐富的"營養(yǎng)品"。如果我們經(jīng)常不注意面部的清潔衛(wèi)生，如經(jīng)常用手摸臉等，就很容易使細(xì)菌污染臉面，這時，如果臉上已長了青春痘，那青春痘會加重，如果臉上還沒有，則大大提高了生長青春痘的機會。而且在治療過程中，注意清潔也非常重要。

4、環(huán)境因素

在預(yù)防青春痘中，注意環(huán)境的影響主要是指：生活環(huán)境、工作環(huán)境兩個方面。生活環(huán)境對青春痘的影響現(xiàn)在主要表現(xiàn)在家庭裝潢方面，新購的房子，裝潢過程中，如使用材料不當(dāng)，不但會造成對身體的傷害，還會誘發(fā)青春痘。工作環(huán)境是預(yù)防青春痘的老問題，這方面有大量的研究資料，近年來除了以前化工、冶煉、采掘等工作環(huán)境易誘發(fā)青春痘外，隨著電腦的普及，職業(yè)的白領(lǐng)階層及經(jīng)常上網(wǎng)的青少年的青春痘發(fā)病呈明顯上升趨勢。

溫馨提示，以上是醫(yī)生關(guān)于預(yù)防痤瘡的有效措施的全部介紹，只要你堅持的做好預(yù)防措施，效果還是很顯著的。醫(yī)生介紹，很多痤瘡患者因為痤瘡長在臉上，常年不散，給很多患者造成心理影響，極度不自信，建議習(xí)慣性長痘痘的患者一定要到專業(yè)的醫(yī)院進行檢查并治療，祝您早日康復(fù)。