痤瘡是一種慢性的皮膚炎癥性的疾病，只有患者稍不留神，就有可能反復(fù)發(fā)作。令患者奔潰的是痤瘡好長在患者的臉部皮膚，其嚴(yán)重的影響了患者的臉部美觀度。給患者的人際關(guān)系、社交生活造成了負(fù)面影響，下面我們介紹下怎么預(yù)防痤瘡。

生活中我們怎么樣預(yù)防青春痘（痤瘡）：

日常清潔：生活習(xí)慣不衛(wèi)生是誘發(fā)青春痘的重要原因，所以對常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、毛巾等，要時常清洗、晾曬，保持清潔。將被褥曝曬在太陽下，可以利用紫外線具有殺死細(xì)菌的作用抑制細(xì)菌的生長，所以大家要養(yǎng)成徹底洗凈床單、毛巾、被罩的習(xí)慣，洗后還要拿出來曬曬太陽。

避免熬夜：經(jīng)常熬夜對于肌膚有很大的傷害，所以如果不想長青春痘，就不要喝酒乘涼到很晚，最晚也應(yīng)該在11點(diǎn)之前上床睡覺。肌膚新陳代謝最旺盛的時間是晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)，因此保證在這段時間處于熟睡狀態(tài)，能對肌膚起到很好的養(yǎng)護(hù)。

多吃蔬菜：夏季是大部分蔬菜成熟和上市的季節(jié)，價格非常便宜，所以大家要經(jīng)常吃蔬菜，因?yàn)樗怯行ьA(yù)防青春痘的簡單方法之一。可以經(jīng)常吃紅蘿卜、青椒、菠菜等蔬菜，因?yàn)榧t蘿卜、波菜等具有可以增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，所以大家要常吃這些對青春痘預(yù)防有益的蔬菜。

堅(jiān)持鍛煉：體育鍛煉也是預(yù)防青春痘的一大方法，只要我們每天能堅(jiān)持個鍛煉半小時，就能加速使皮膚的新陳代謝，從而還能促進(jìn)自身的血液循環(huán)。久而久之，不僅能有效預(yù)防青春痘，還能加強(qiáng)自身的體質(zhì)，抵抗力。

溫馨提示：以上所述就是醫(yī)生關(guān)于“生活中我們怎么樣預(yù)防痤瘡？”的詳細(xì)介紹。痤瘡是一種主要針對于年輕人的皮膚疾病，內(nèi)分泌失調(diào)、日夜顛倒作息時間不規(guī)律、飲食雜亂等等都有可能引起，生活中我們一定要時刻注意，勤加鍛煉，謹(jǐn)防痤瘡的病發(fā)。

祛痘親身體驗(yàn)中藥去痘，第一次嘗試，還在期待中~~做了射頻祛痘有一年了，完全沒有復(fù)發(fā)，剛剛做完兩次光子祛痘，效果挺不錯！堅(jiān)