失眠比較久了人們的身體會(huì)發(fā)生抑郁的問(wèn)題，當(dāng)失眠抑郁共同出現(xiàn)在人們的身體上時(shí)，帶來(lái)的危害會(huì)更多，嚴(yán)重程度也會(huì)更大。那么嚴(yán)重失眠抑郁能治否?有些患者害怕不能治療，下面復(fù)禾健康網(wǎng)小編為大家介紹相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有幫助。

嚴(yán)重失眠抑郁能治否?當(dāng)然可以，只要找對(duì)治療方法，目前失眠抑郁的治療方法有以下幾種：

一、身體放松，心理也放松。選擇合適的睡姿能夠令睡眠過(guò)程更舒適，也能令人的內(nèi)心世界趨于平靜。睡眠姿勢(shì)當(dāng)以舒適為宜，但以側(cè)臥為佳?！端E》中曾說(shuō)“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間，右側(cè)臥位反是?！?/p>

二、鳴天鼓法。上床后仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指彈擊后腦勺(此時(shí)會(huì)聽(tīng)到呼呼的響聲)彈到感覺(jué)自己有些累為止。之后頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，這種放松的狀態(tài)下，失眠者會(huì)很快入睡。

三、閉目入靜。上床之后，半閉雙眼(眼睛微微張開(kāi)一條縫)。此時(shí)，雖然精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，但交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，既放松了身心又能誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。

四、果味芬芳有益放松。水果的芳香味對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，其中的糖分還能使大腦皮質(zhì)抑制，進(jìn)而促使人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以，想要治療失眠的患者不妨食用些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。

在治療失眠抑郁的時(shí)候，我們不僅要選擇失眠抑郁最好的治療方法，同時(shí)對(duì)于日常的飲食也要有過(guò)顧忌和注意，失眠的朋友想要快速有效的重返香甜的睡眠，讓自己有一個(gè)健康的白天和夜晚就應(yīng)該找到使自己失眠的原因，只有這樣才可以促使患者遠(yuǎn)離失眠抑郁的困擾，希望以上介紹對(duì)大家有所幫助。