人每天要睡足8個(gè)小時(shí)才能夠有好的精神，盡管有些人晚上10點(diǎn)鐘就躺在床上睡覺了，但睡眠質(zhì)量很差，一個(gè)晚上失眠多夢，第二天起來感覺很累很累。失眠多夢最近經(jīng)常的發(fā)生，那么最近失眠多夢的原因是什么呢?下面復(fù)禾健康網(wǎng)小編為大家詳細(xì)介紹相關(guān)知識(shí)。

1、生理因素

精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

2、心理因素

生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢。

3、藥物因素

飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

4、年齡因素

年齡越大失眠發(fā)生率越高。

5、內(nèi)外部刺激

如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢發(fā)生影像，對(duì)睡眠造成破壞。

6、不良的環(huán)境和習(xí)慣

不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

7、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)

許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。

8、個(gè)體功能狀態(tài)差異

不同的個(gè)體對(duì)夢感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，對(duì)夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢感強(qiáng)夢多，另一段時(shí)間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點(diǎn)不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點(diǎn)睡前喝點(diǎn)熱牛奶.

好了，大家聽了以上小編最近失眠多夢的原因這一問題應(yīng)該清楚了吧，所以我們建議大家到正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查哦，沒有一個(gè)充足的睡眠是非常影響我們的休息的哦。