痛風(fēng)是指人體內(nèi)嘌呤的物質(zhì)的新陳代謝發(fā)生了紊亂，痛風(fēng)給患者帶來(lái)了很大的痛苦。因此，預(yù)防痛風(fēng)成了最受大家關(guān)注的話題。那么，預(yù)防痛風(fēng)的方法有哪些呢?下面我們一起來(lái)了解。

1、正常飲食中每天攝取不超過(guò)600-1000毫克的嘌呤。

2、多喝開(kāi)水，建議每天最少要喝上2000毫升的水，可以幫助排出體內(nèi)過(guò)量的尿酸。

3、避免過(guò)度肥胖，體重過(guò)重時(shí)應(yīng)慢慢減重，每月以減輕1公斤為宜，但急性發(fā)病期則不宜減重。這是預(yù)防痛風(fēng)的方法之一。

4、進(jìn)行飲食控制，盡量避免食用含嘌呤質(zhì)高的食物。

5、烹調(diào)時(shí)，油要適量，同時(shí)切記少吃油炸食物。

6、食欲不佳時(shí)，須注意補(bǔ)充含糖份的飲料，以防止脂肪的代謝加速引起急性痛風(fēng)發(fā)作。這也是預(yù)防痛風(fēng)的方法之一。

7、避免飲酒，尤其是啤酒，咖啡及茶可適量飲用。

8、勿穿過(guò)緊的鞋子,保護(hù)關(guān)節(jié)。

9、發(fā)病時(shí)可提高患部關(guān)節(jié)，讓患部休息，適當(dāng)?shù)谋罂删徑馓弁础?/p>

10、急性發(fā)病期間，應(yīng)盡量選擇嘌呤含量低的食物如：蛋類、奶類、米、麥、甘薯、葉菜類、瓜類蔬菜及水果，蛋白質(zhì)最好完全由蛋類、奶類供應(yīng)。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于預(yù)防痛風(fēng)的方法已經(jīng)有了一定的了解。如果您還有其他問(wèn)題，歡迎到我院詳細(xì)咨詢。

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