中風是老年人常見的疾病，是威脅人類健康的一大疾病，具有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復發(fā)率高的特點，那么老年人朋友該如何預防中風的發(fā)生呢?下面咱們就看看預防中風最好的方法，在生活中都有哪些，希望大家在了解后，可以積極的預防中風的發(fā)生。
1、心臟疾患要早治：
許多心源性疾患，如：先天性心臟病、風濕性心臟病、心房顫動是引發(fā)青年人缺血性腦卒中一個主要原因。一旦發(fā)現(xiàn)患有上述疾病，一定要及早根治，以防禍及大腦。
2、適當運動：
青年人特別是白領一族，工作繁忙，生活節(jié)奏快，拼酒、熬夜、不注意鍛煉身體。青年人一定要留出一點時間鍛煉身體，以有氧運動為好：如慢跑、騎車、游泳、登山等，均為極好的運動項目，也可在辦公室忙里偷閑，做操、跳繩。運動要適度，循序漸進，貴在堅持。
3、及早發(fā)現(xiàn)及治療高血壓：
高血壓是腦卒中的第一殺手，易對腦腎造成了危害。青年人要注意定期監(jiān)測血壓，發(fā)現(xiàn)血壓高要通過生活調(diào)節(jié)，低鹽低脂飲食，藥物治療將血壓控制于理想水平。
4、合理膳食：
青年人膳食要均衡要"好色"，紅黃綠白黑通吃最好。紅指紅葡萄酒，黃指胡蘿卜、紅薯等黃色蔬菜，綠指綠葉蔬菜，白指燕麥片，黑指黑木耳、蘑菇等，這些食物有助于軟化血管，降低血脂及血粘度。切忌暴飲暴食
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