很多疾病的出現(xiàn)都是由于人們的不良飲食和不正確的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，輸尿管結(jié)石就是生活中很常見(jiàn)的疾病之一，所以我們有必要對(duì)此病加以了解，下面具體來(lái)看看輸尿管結(jié)石的4大預(yù)防方法吧。

輸尿管結(jié)石，男性多于女性，20—40歲發(fā)病率最高。其臨床癥狀和腎結(jié)石的癥狀基本相同。輸尿管上中段結(jié)石引起輸尿管絞痛的特點(diǎn)，是一側(cè)腰痛和鏡下血尿，疼痛可放射到下腹部睪丸或陰唇。血尿一般較輕微，大多數(shù)僅有鏡下血尿，但疼痛發(fā)作后可加重，約半數(shù)病人發(fā)生肉眼血尿、惡心、嘔吐也是常見(jiàn)的癥狀，輸尿管膀胱壁段結(jié)石，可引起尿急、尿頻、尿痛，這可能與輸尿管下端肌肉和3角區(qū)肌肉相連，并直接附著于后尿道有關(guān)。因輸尿管管腔小，容易造成梗阻，引起同側(cè)腎積水和感染。如有腎積水和感染，體檢可能觸及腎臟并有壓痛，有時(shí)沿輸尿管走行部位有壓痛。直腸指檢可能觸及輸尿管下端結(jié)石。一側(cè)絞痛發(fā)作和顯微鏡下發(fā)現(xiàn)尿內(nèi)有少量紅細(xì)胞，是發(fā)現(xiàn)輸尿管結(jié)石的一個(gè)重要線索。

1、多喝水：不論你的結(jié)石屬于哪一類，最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石，合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液。就算足夠但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

2、勿吃富含草酸鹽的食物：大約百分之六十的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無(wú)花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

3、多活動(dòng)：不愛(ài)活動(dòng)的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中，運(yùn)動(dòng)幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭，勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶外走走或作運(yùn)動(dòng)。

4、少吃鹽：如果你有鈣結(jié)石，應(yīng)該減少鹽分的攝取。你應(yīng)將每日的鹽分?jǐn)z取量減至2—3克。

以上四種方法可以有效的預(yù)防輸尿管結(jié)石，其中，喝水又是最為簡(jiǎn)單的方法。喝水還可以預(yù)防心腦血管疾病，但是提醒大家萬(wàn)不可用飲料代替喝水，飲料喝多了也會(huì)誘發(fā)輸尿管結(jié)石的。