其實(shí)尿結(jié)石的復(fù)發(fā)率是很高的，而且最主要是在碎石之后身體內(nèi)還有殘石的遺留，這樣就會(huì)增加結(jié)石的反復(fù)性發(fā)作，因此，預(yù)防尿結(jié)石對(duì)疾病的復(fù)發(fā)是有很積極的意義的，那么，尿結(jié)石的預(yù)防措施都有哪些呢?

1、多飲水。這是最簡(jiǎn)單有效的預(yù)防方法。要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，但應(yīng)避免飲用紅茶和咖啡，主動(dòng)多飲水、注意適當(dāng)夜間飲水，不要等渴了再喝，同時(shí)要注意飲水的質(zhì)量。尿量少是尿路結(jié)石形成的最主要原因之一。從尿液動(dòng)力學(xué)方面來說，尿路結(jié)石的形成是尿液中的尿鹽結(jié)晶變成固體沉淀出來的過程，增加液體的攝入能增加尿量，從而降低尿路結(jié)石成分的過飽和狀態(tài)，預(yù)防結(jié)石的復(fù)發(fā)。推薦每天的液體攝入量在2000~3000ml以上，使每天的尿量保持在2000~2500ml以上。在炎熱氣候或經(jīng)常在高溫條件下工作的人，更應(yīng)該注意增加飲水量，以補(bǔ)償大量出汗所丟失的水分。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。飲水后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、體操可防止結(jié)石的發(fā)生。長(zhǎng)期不活動(dòng)可增加尿中晶體成分的沉淀機(jī)會(huì)而容易形成結(jié)石。長(zhǎng)期臥床的病人尿路結(jié)石發(fā)病率為百分之2～百分之3，癱瘓病人發(fā)病率更高，所以，應(yīng)鼓勵(lì)這些病人多活動(dòng)，或勤翻身，以減少骨質(zhì)脫鈣，促進(jìn)尿液引流。體育活動(dòng)可加快體內(nèi)新陳代謝。

因此，患有尿結(jié)石的病人應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)量，根據(jù)自己的體力狀況，制定可行的鍛煉活動(dòng)計(jì)劃，活動(dòng)項(xiàng)目可視周圍環(huán)境和自己的身體狀況而定，簡(jiǎn)單的跳躍、跑步、上下樓梯、體操以及用手掌捶打腰背部，都有利于結(jié)石向下移動(dòng)，甚至排出結(jié)石尿結(jié)石病人和家屬千萬不要以為多臥床休息有利于尿結(jié)石的病情?？傊?，活動(dòng)有益于尿結(jié)石病人。