眾所周知，生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的人比一般人的抵抗力要高很多，有些人患病之后是可以通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)達(dá)到恢復(fù)健康的目的的，今天，我給患者朋友們介紹一下適合腦膜炎患者的三個(gè)運(yùn)動(dòng)。

腦膜炎是一種嬌嫩的腦膜或腦脊膜(頭骨與大腦之間的一層膜)被感染的疾病。此病通常伴有細(xì)菌或病毒感染身體任何一部分的并發(fā)癥，比如耳部、竇或上呼吸道感染。成人與兒童急性期常表現(xiàn)為發(fā)熱劇烈頭痛、嘔吐、全身抽搐、意識(shí)障礙或頸項(xiàng)強(qiáng)直等。病前可有上呼吸道感染史。新生兒與嬰兒常有高熱、易激惹、嗜睡、呼吸困難、黃疸等，進(jìn)而可有抽搐角弓反張及呼吸暫停等而神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)甚少。

比較適合腦膜炎患者的三個(gè)運(yùn)動(dòng)是：

1、慢跑：可以提高睡眠質(zhì)量，通過(guò)跑步，大腦的供血、供氧量可以提升20％，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高;“通風(fēng)”作用，在跑步的過(guò)程中，肺部的容量平均從5.8L上升到6.2L，同時(shí)，血液中氧氣的攜帶量也會(huì)大大增加;提高心臟功能，長(zhǎng)期慢跑可使安靜心率減慢、血管壁的彈性增加;解壓，慢跑可以緩解緊張和焦慮，有益健康。

2、自行車：可以延緩大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度;提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。騎自行車對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳及跑步相同。自行車還可以瘦身，是周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，熱量消耗較多。對(duì)頸椎病、腰間盤突出等有很好的鍛煉和康復(fù)效果。

3、游泳：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和關(guān)節(jié)不易受損，能有效保護(hù)膝關(guān)節(jié);冷水環(huán)境下游泳熱量消耗大，屬于減肥效果顯著的運(yùn)動(dòng);當(dāng)配合節(jié)食時(shí)，效果更加顯著。

腦膜炎患者可以聽(tīng)取醫(yī)生的建議，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行上述運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)增強(qiáng)自身的體質(zhì)，對(duì)于疾病的恢復(fù)也是很有好處的。