對于女性朋友來說，胸部是可以展現(xiàn)其另一種魅力的，特別是穿衣時那種美與感的結(jié)合，這也是女性對胸部固有的情節(jié)，可如果腋下多出副乳，多少或許對我們女人心靈劃下一道傷痕，今天我們來了解一下副乳的預(yù)防措施有哪些做法？

1、副乳預(yù)防之運動按摩

適當(dāng)?shù)倪\動和按摩也可以有效的祛除副乳?；颊呖梢宰鰯U胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹和外凸部分。內(nèi)凹部分：用中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將突出的副乳由外向內(nèi)推，左右各30下。(注：右胸以左手動作，反之左胸則以右手動作)，但運動和按摩貴在堅持，要想有好的效果，必須持之以恒。

2、副乳預(yù)防之手臂操

做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預(yù)防五十肩的功效。

具體做法：

A、首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，并繞到后勁部位。

B、然后背脊挺直，將瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。

C、再將手慢慢放下，回到做法1時的動作。

D、來回重復(fù)此操6-8次。

3、副乳預(yù)防之啞鈴運動

啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側(cè)邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然后整個手臂在身體兩側(cè)張開，最后向中間靠攏，每天反復(fù)進行此動作20次。

產(chǎn)生副乳的原因非常多，但是大多數(shù)人的副乳都是由于不良的穿衣習(xí)慣導(dǎo)致的，所以，消除副乳就要從糾正自己錯誤的穿衣習(xí)慣做起，這樣才能告別副乳，讓自己的胸部曲線更加美麗，穿衣服的效果也會更加好。