肛門息肉患者的單車運動也是有利于患者增強機體的抗病能力，減少肛門息肉的反復性發(fā)作，騎單車運動的時候會使肛門息肉的患者達到提肛的作用，從而改善盆腔充血，防止大便宜秘結(jié)，對于肛門息肉患者來說起到了預防的作用。

肛門息肉疾病危害性是很大的，生活當中也有很多人被這種疾病所困擾過，出現(xiàn)這樣的疾病也容易導致反反復復發(fā)作。尤其疾病會導致患者出現(xiàn)瘙癢的情況，會讓患者坐立難安，所以說希望人們能夠積極有效的改善肛門息肉疾病的癥狀，下面我們來了解一下適合肛門息肉患者做的運動有哪些?

1、肛門運動鍛煉：病人白行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續(xù)進行5分鐘。每日進行3～5次?？梢源龠M局部血液循環(huán)，減輕術(shù)后肛門局部疼痛，使排便通暢。

2、提肛運動：是有意識地向上收提肛門，每日1～2次，每次30秒。有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌和升提中氣的作用。一般堅持百日左右，可起預防肛門息肉復發(fā)之功效。

3、肛門收縮運動：在排便前、排便中和排便后這段時間里，用約5分鐘的時間，主動收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環(huán)，增強肛門括約能力。

4、導引法：在我國中醫(yī)學中有所記載。方法是：一足踏地，一足屈膝，左右反復替換屈膝動作。一足屈膝時兩手抱于膝下，盡力將膝部靠近前身。如此動作可翻覆20～30次?？深A肛門息肉的發(fā)生，也可增加肛門括約肌的肌力。

5、肛門體操

仰臥位：兩下肢交叉，臀部及大腿用力加緊，同時肛門緩慢用力收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。

坐位：兩腳交坐于床邊或椅上，兩手叉腰，同時收臀、夾腿，肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。

站立位：兩手叉腰，兩腿交叉，足尖起立收臀夾腿，同時肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。

以上每個動作重復10～20次，早晚各練一次，持續(xù)數(shù)月方可收效。

肛門息肉的出現(xiàn)會嚴重的影響人們的生活，患上這種疾病的危害是很多的，人們要注意及時的治療，但是生活中也要注意疾病的發(fā)生。