肛門息肉的出現會嚴重的影響人們的生活，當患上這種疾病的危害是有很多的，人們需要及時的治療，但是生活中也要注意肛門息肉這種疾病的預防，那么，肛門息肉鍛煉注意事項都有哪些呢?下面我們來簡單介紹一下。

當肛門息肉的患者在作摘除息肉手術的時候，最好臥床休息，這個時候不能進行運動，臥床休息是為了避免出血等并發(fā)平的發(fā)生，而且肛門息肉患者在手術后的幾天內也不要有大幅度的運動，但是可以等身體恢復到一定程度后再進行適當的運動，這樣可以增強體質，而且患者還要注意。經常清洗肛門，保持肛門處的清潔衛(wèi)生。盡可能在便后泡溫水，促進肛門組織的血液循環(huán)。

保持術后大便通暢。要避免對腸胃的刺激，尤其是腹瀉、便秘對肛門的刺激和肛門壓力的增加。平時要多食蔬菜水果和纖維素多的食物，不要吃辛辣刺激的食物等等。如果有便秘可以使用適量番瀉葉沖泡代茶飲，同時輔助以腹部穴位按摩。

下面就給大家介紹幾種適合肛門息肉患者的運動方式：

1、提肛運動：全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭。同時肛門上提，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做20下左右。

2、舉骨盆運動：仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起。同時提收肛門，放松時骨盆下放。練習熟練后也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1-3次，每次20下。

3、旋腹運動：仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20-30次，順時針旋轉20-30次，先逆后順旋轉。

這幾種鍛煉方法對預防肛門算了肉都有著不錯的效果，大家一定要重視這種疾病的出現，及時的治療。