因?yàn)楝F(xiàn)在的人們都忙于工作，使得自己的身體健康受到了一些疾病的損傷，而肛門(mén)息肉就是其中的一種，此病的發(fā)病群體非常的大，不論從青年到老年人，都有這樣的現(xiàn)象，那么肛門(mén)息肉的預(yù)防注意事項(xiàng)有哪些呢，下面就是詳細(xì)介紹。

1、合理的飲食

保持生活規(guī)律，調(diào)理好飲食是預(yù)防肛門(mén)息肉的重要措施，在日常飲食中應(yīng)保持一定數(shù)量的“食物纖維”食品和節(jié)制刺激性強(qiáng)的食品。

2、良好排便習(xí)慣的建立

這是預(yù)防肛門(mén)息肉的發(fā)生和發(fā)展的主要措施，最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃結(jié)腸反射”引起排便，則排便容易，此外，排便時(shí)不要看書(shū)，久蹲，同時(shí)要盡力縮短排便時(shí)間，特別是時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。

3、提肛運(yùn)動(dòng)

改善肛門(mén)局部血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防和治療本病大有益，每天有意識(shí)收提肛門(mén)1～2次每次約5min，有利于預(yù)防肛門(mén)息肉的發(fā)生。

4、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

注意加強(qiáng)身體鍛煉，特別是從事久坐，久立工作者應(yīng)較多地參加一些體育活動(dòng)，如工間操，太極拳和氣功等，這可抵消體位的不利因素，對(duì)預(yù)防肛門(mén)息肉的發(fā)生和發(fā)展是有積極意義的。

5、保持肛周清潔

肛門(mén)、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門(mén)周?chē)苋菀资艿竭@些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門(mén)周?chē)瓜?、皮脂腺感染?a target="_blank">生瘡癤、膿腫。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門(mén)周?chē)那鍧?，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防肛門(mén)息肉的作用。

6、不要忍住便意

當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便，久忍大便可以抑制生理反射，逐漸引起習(xí)慣性便秘，甚至引起腹壓增加、痔裂出血

溫馨提示：以上就是對(duì)“要如何預(yù)防肛門(mén)息肉的發(fā)作呢”的相關(guān)介紹，希望可以幫助到大家。日常大家還可以養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣每天早晨或早飯后到廁所蹲一蹲，即便沒(méi)有便意也蹲蹲，日久會(huì)解出大便，定時(shí)大便可防止大便在直腸停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而發(fā)生便秘。