相信很多人都聽說過肛門息肉這種疾病，因?yàn)榇瞬≡谖覀兩磉吽闶浅Ｒ娏耍⑶掖瞬〉某霈F(xiàn)嚴(yán)重影響了病人的生活質(zhì)量，所以一定要及時(shí)的進(jìn)行預(yù)防，那么肛門息肉的有效預(yù)防有哪些呢。

1、自我按摩。

可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)，達(dá)到預(yù)防的效果。

2、預(yù)防便秘。

正常人每天大便1次，大便時(shí)間有早、中、晚飯后的不同習(xí)慣。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時(shí)不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結(jié)堅(jiān)硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成外痔。而預(yù)防便秘要做到以下幾點(diǎn)：

(1)選擇正確治療便秘的方法，若有頑固性便秘須在專科醫(yī)生指導(dǎo)下正確治療。

(2)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免蹲廁時(shí)間過長。

(3)合理調(diào)配飲食，多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，少吃辛辣刺激的食物。

(4)保持肛門周圍清潔：每次大便過后都應(yīng)該用溫水清洗，這樣可以防止肛門息肉的發(fā)生。

3、加強(qiáng)鍛煉。

要經(jīng)常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功等，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少外痔發(fā)生的可能，對于疾病的預(yù)防也起到一定的作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)。

4、注意孕期保健。

5、保持肛門處清潔。

日常生活的清潔衛(wèi)生很重要。每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)排便，按時(shí)清洗。勤洗澡、勤換衣，不僅可以有效避免細(xì)菌的感染，還可以起到預(yù)防肛門息肉的效果。

以上介紹了在平常日子中怎么防止外痔，這樣能夠有用的削減肛門息肉帶來的痛苦。期望您能從中學(xué)到一些常識。假設(shè)不小心患上肛門息肉，必定要去規(guī)范醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治。并且在飲食上還要留意清淡飲食，不要吃辛辣的刺激性食物，還要留意戒酒。