老年癡呆癥發(fā)生后比較嚴(yán)重，對(duì)于老年人的生活也有比較大的影響，最好是方法是避免發(fā)生老年癡呆癥。為此現(xiàn)在很多人也打算做好預(yù)防老年癡呆癥，那么就需要了解一些預(yù)防老年癡呆癥的措施，想要知道相關(guān)措施的你可以看一看復(fù)禾健康網(wǎng)小編介紹。

1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí)：快步走可以運(yùn)動(dòng)腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細(xì)胞，防止腦細(xì)胞退化，對(duì)老年癡呆癥的預(yù)防，有理想的效能。

2.經(jīng)常做手指動(dòng)作的頭腦體操：經(jīng)常做只手十指指尖的細(xì)致活動(dòng)，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂(lè)器等，能使大腦血液流動(dòng)面擴(kuò)大，促進(jìn)血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預(yù)防癡呆。

3.經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運(yùn)動(dòng)，手指是大腦最突出部份，如經(jīng)常做上述運(yùn)動(dòng)，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)良好，增進(jìn)腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化，可預(yù)防癡呆。

4.實(shí)施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：這種運(yùn)動(dòng)不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動(dòng)變得滑順，預(yù)防老年人罹患椎骨腦底動(dòng)脈循環(huán)不全的病癥，還可延緩腦動(dòng)脈硬化，預(yù)防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)一百圈，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)一百圈，隨時(shí)隨處可做，方法簡(jiǎn)易，效果卓著。

以上給大家介紹了預(yù)防老年癡呆癥的運(yùn)動(dòng)的相關(guān)內(nèi)容，希望通過(guò)小編的介紹，老年朋友能夠了解一些預(yù)防老年癡呆癥的運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，老年人要在生活中多注意多鍛煉身體，積極預(yù)防疾病。