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怎樣預(yù)防老年癡呆癥

發(fā)布時(shí)間: 2016-01-13 16:28:42

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相信大家對(duì)老年癡呆這種疾病并不陌生,這是一種很常見(jiàn)的疾病,老年癡呆癥給患者帶來(lái)了巨大的痛苦,很多患者因此失去生活自理能力,因此大家對(duì)老年癡呆癥的預(yù)防和治療一定要重視起來(lái),怎樣預(yù)防老年癡呆癥呢?下面我們一起來(lái)了解一下。怎樣預(yù)防老年癡呆癥

老年癡呆癥預(yù)防措施:

1、飲食均衡,避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下,少吃動(dòng)物性脂肪及糖,蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

2、適度運(yùn)動(dòng),常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力,如做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè)器、畫(huà)畫(huà)等都有預(yù)防癡呆的作用。

3、生活要有規(guī)律,避免過(guò)度喝酒、抽煙。喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常,抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

4、積極用腦,預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時(shí),隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。怎樣預(yù)防老年癡呆癥讀書(shū)發(fā)表心得、下棋、寫(xiě)日記、寫(xiě)信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

5、避免頭部摔傷,頭部摔傷有可能會(huì)導(dǎo)致癡呆。

6、對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

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