副乳患者日常運動有哪些?副乳是女性比較常見的一種情況，一般會發(fā)生在患者的腋下或者是腋前，也有發(fā)生在正常的乳房的上下的，給患者帶來了很多不便和影響，專家介紹，副乳可以通過日常運動進行消除，那么，副乳患者日常運動有哪些呢?
一、端坐式
1、坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，并向上伸直舉起。
2、左手向后彎曲，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12~15次。
二、前凸后翹式
1、右腳屈膝跪在椅子上，左腳踏在地板上，左手握持礦泉水瓶在腰側，右手扶著椅背，保持身體的平衡。
2、左手伸直，盡量向后抬起，可以感覺到手臂后側的肌肉在用力就對了。左右交替，各做12~15次。
三、推手伸展式
方法：坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12~15次。
四、按摩運動
按：指尖發(fā)力，從手指可及的背部開始，向乳房和胸口按壓，力量以產生酸痛感為準，可以按圖索驥，刺激膻中、期門、乳根等穴位。
托：用整個手掌和并攏的手指，沿乳房圓形的方向，從整個周長的外半圓和下半圓，由外向抹，托舉和聚攏乳房，力度要穩(wěn)定，手勢結束時力道要緩緩收回，感覺乳房的彈性，避免拉扯。
揉：用手掌發(fā)力，以乳頭為圓心，帶動整個胸部組織，整體向上，緩慢畫圈按摩揉搓，做向上和向內的手勢時，可以加大一點力度，同時可以對乳房內有無腫塊或異常感覺進行自檢。
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